猛然推進，導致陳文的經脈迅速的膨脹崩裂。若不是陳文新生的身體大異常人，使之進入無念無想的狀態，怕是根本無法忍受這樣的痛苦。其次達摩易筋經最重養生，在其作用下真元竟然也具備了修復經脈，滋潤身體的功能。當然最關鍵的還是隱藏在這具身體內那些神奇的符文，在真元的刺激下，這些符文也一個個閃現，起初不過是在身體之內，現在已經由裡及表，那些圍繞在他四周的冰雪也在這刻速度的融化，好似遭遇了高溫一般。
真元沿著細小經脈大步推進，緊跟其後的則迅速修補。隨著周天的執行，整個經脈竟拓寬到原來的十倍，原本如大浪洶湧的真元也慢慢平靜下來，溫和的在其間來回往復穿行。
時間漸漸流逝，在真元與陳文身上的符文共同的作用下，陳文的痛苦之色漸漸消失，那種在極度疲勞，渾身力量耗盡中沉入意識深處的舒服逐步顯現出來。他的全身心也在這種狀態中緩慢的放鬆開來。
於此同時陳文的星海和隱藏在體內深處的那點光暗此時竟然散發出絲絲的力量，以頭部和腹部為中心，緩緩流動覆蓋全身，而那看似弱小的力量在流動的過程中竟然緩緩的滲入了肌肉血液之中，就好像水流經過沙土雖然大部分都流走，但還是有少部分被沙土吸取。就在這緩慢的過程中，陳文的肌肉骨骼被一點點的塑造增強，其強度和柔韌性也在不知不覺中不斷的提高。
時間一天天過去，陳文就這樣在瀑布的衝擊和岸邊的無休止打坐中慢慢度過。其間黑袍人也來過多次，每次都停留不久就離開，只是在走的時候都會留下大量的吃的。
一年後，陳文終於能安安穩穩的以馬步承受瀑布瘋狂的衝擊，而不動分毫。其後一年陳文驚奇的發現自己無論是體力還是意志都有了翻天覆地的變換，每一塊肌肉每一根骨頭似乎都充滿了強大的力量，舉手投足間隱隱有風聲響動。
至於身體的皮膜，在將近萬斤巨力的瀑布連續不斷的沖刷下，變得越來越強悍，凝實堅固的程度便是一般的兵器也無法輕易擊傷。可以說他的抗擊打能力，若沒有超越這瀑布般將近萬斤的力道，怕是都不能撼動他分毫。陳文不得不感慨堅持的可貴和當年紫龍修煉的殘酷，當然更得意於自己的智慧，沒有星力，沒有異能，老子照樣厲害。
然而陳文沒有得意很久就發現這樣馬步的方式已經很難讓他有所進步。而同樣的這大半年黑袍人也不知為何再沒有來過，為此陳文不得不四處找尋吃的。只是這種單純依靠身體力量頂住瀑布衝擊的日子實在是太無聊了。陳文字想私自回去，可是那個老變態卻一直沒來，他也不知自己離開還是留下的好，衡量了一番，他還是自覺的留下了，無他，那顆高傲的心讓他無法一走了之。
留下雖沒錯，可是這樣沒有進展的訓練，陳文實在是無法忍受，他生來就不是常人，自然也不會就此被困住。想了許久，他終於想起了達摩易筋經中的達摩十二式。達摩十二式分別為：韋馱獻杵第一勢、韋馱獻杵第二勢、韋馱獻杵第三勢、摘星換鬥、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔馬刀、三盤落地、臥虎撲食、打躬、工尾、青龍沖天。本來陳文並沒在意，但是現在他也不得不重新回憶和練習這些看似一般的套路。
很快意外出現了，當他多次練到“青龍沖天”時，腦中似乎有個東西在不住跳動，好似要破體而出一般。
難道“青龍沖天”和自己的身體有什麼玄奧的聯絡？事實上如果他知道自己重生的情形，只怕就會明白這是為什麼了。陳文心中想著，“青龍沖天”式又重新施展開來。但見他兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣，劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。
陳文精確得控制著身體的每一塊肌肉，配合著呼吸、真元不斷的調整著每一次的運轉。隨著身體的變換脊椎也在不斷升騰、潛伏，而雙手、雙腳肌肉同時跟著迅速運轉調整。
就在這樣反覆枯燥的過程中，陳文漸漸感覺到，自己的力量從雙手十指指骨傳入臂骨，一節節傳遞，傳遞到身體。呼吸也引起五臟六腑的蠕動，真元的強勁能量，也令筋骨產生震顫。
一次次的嘗試，調整，
肌肉，筋骨，呼吸，真元之間的配合也越來越完美，
漸漸的陳文的身上竟然隱隱傳出瞭如同青龍般的龍吟，連那爆響連綿不絕的瀑布聲也無法遮擋。
是了，就是這種感覺。陳文想起來，當初自己第一次感受到真元的時候也