節收縮便能緩衝，以前年輕的時候，可以達到十二米。”
李易道：“七米多高那就是將近三層樓高，不用搶地打滾，這已經很不錯了。”
都邦道：“不行啦，老了，現在有的只是技巧了，沒有真實功夫了。好了，咱們不說我了，就說說這功夫。
我說兩句口訣，落前雙腿緊，一觸緊向上，到脊停片刻，以頭點衝緩。這意思很簡單。跳下來的時候雙腿要緊張。但要緊而不僵。剛一觸到地面，就要使這種肌肉緊張的感覺和意念向上傳導，傳到脊背大概神柱穴的時候，便停一停。最後用頭頸的前衝點壓式，前壓後挑，將最後的力道消去。”
李易肋骨痛，站起來比了個樣子，力量傳到了腰間便上不來了。
都邦道：“你肋骨斷了，不敢用力，兩肋一緊。脊背便緊，所以力量傳導不過去。等以後傷好些了，自然就能行了。
你看這個過程，其實就是yīn陽交替。虛實傳遞的過程，儘管其內部的肌肉接續緊張的過程從西醫的生理學上來看十分複雜，但我們練的是技術，只要從整體上知道怎麼做就行。
雖然這個緊張只是一種感覺，但是練的久了，時間一長，你就主觀上覺得這種緊張像是個會跑會動的活物一樣，在�