「嗯，不太舒服‥‥」若菱保守地描述。
「是喜悅和平還是緊張壓力？」老師追問。
「緊張壓力！」若菱不假思索地回道。
「好，你想想，今天如果你沒有這樣的想法，在你的腦袋中，你看到志明，或是和他相處的時候，你會覺得怎麼樣？」
「好多了，比較平靜。」若菱想象了一下，然後老實地回答。
「好，我不是要求你要放掉這個思想，我只是問問你，你有沒有看到任何理由，讓你放掉這個思想，不再揹負著它？」
「是的，我知道。」若菱說。
「好，我現在請你把這個句子反轉過來，把肯定句改成否定句。」
「嗯？」若菱不確定要怎麼改。
老師幫她起頭：「志明不是‥‥」
「志明不是自我中心，他不是從來沒有真正地關心過我。」若菱機械式地念出來。
「好，我現在請你閉上眼睛，在心裡默唸這句話，看看它的真實性和原來那句話比較起來如何？」
若菱閉上眼睛，照老師的話默唸這個反轉了的句子，她覺得很滑稽，不過好像後來這一句的真實性真的並不亞於原來那句。
若菱張開眼睛，有點不好意思地看著老師。
老師沒有乘勝追擊，只是繼續要求若菱：「把志明改成你，你改成若菱，把你寫的句子再念一遍。」
若菱照著唸了：「若菱很自我中心，從來沒有真正地關心過志明！」
「這句話的真實性怎麼樣？」
若菱閉目沉思，其實是在逃避困窘。她心裡有點心虛，因為她知道她對志明的關心也是從她自己的觀點而發的，很可能志明對她也會有同樣的抱怨。
「這個回家功課真是個陷阱！」若菱覺得上鉤了，可是也不得不佩服它設計之巧妙！原來我們對別人的指控，真的是有三根指頭是對著自己的！
第27章
昔日女星的解套智慧──思想的癮頭
這一天，若菱又依約來到了一家高階私人俱樂部。報了自己的名字，接待人員恭敬地把若菱請到裡面一個豪華而私密的房間。若菱當時就在猜，一定又是個名人了吧！雖然心理已經有了準備，可是看到這位豔光四射的退休女星時，還是嚇了一跳。
這位女星在當紅之際嫁入豪門，很多人當時等著看她的好戲。當時大家都不看好這段婚姻，等著她離婚復出，再現光芒。可是這位女星做少奶奶顯然做得稱心如意，都二十多年了，她還是清秀佳人一個，歲月並沒有在她臉上刻劃太多痕跡。她夫家的家世顯赫，可是女星始終深居簡出。
招呼若菱坐定了，女星笑著問：「老人好嗎？又有什麼難題給我？」
「嗯，他要我問候妳，他說妳是從負面思想的困擾當中走出來的人，要我來跟妳請教、請教。」若菱小心地回答。
「哈哈，他真會出題。」女星笑得花枝招展，「嗯，讓我想想，怎麼說呢‥‥」
女星收斂了笑容，陷入當年不愉快的回憶裡。「當初嫁入他們家，我真的是下了很大的決心，要洗手做羹湯，做個賢慧的好太太。可是，環境一下子變化得太大，我從一個人人吹捧、光鮮亮麗的環境，到了一個連鮮豔衣服都不敢穿的保守傳統家庭，更別說妯娌、婆媳之間種種複雜的人際關係了。我又是個明星，嫁到他們家，很多長輩本來就很不滿意，所以難免諸多挑剔。外面又是那麼多人等著看我的笑話，我真的是內外夾攻、心力交瘁。」
受到女星一席話的影響，室內的氣氛也立刻低沉了下來。喝了口水，她繼續回憶：「當時，我真的覺得萬念俱灰，常常有尋短的念頭，後來碰到了老人，他告訴我：『親愛的，外面沒有別人。』他教我去檢視自己的思想，挑戰自己的信念，這給了我很大的啟示。你知道，我們是完全聽從我們腦袋裡的聲音，從來不去質疑它們的。」
若菱點頭，表示同意。
「當然，他那個圓圈圈的圖，」女明星嫣然一笑，「幫助我們從身體、情緒、思想等各個層面去清除我們與真我之間的障礙，也是我療愈過程中很重要的幫助。」
「老人教了我好幾種方法，像拜倫凱蒂的轉念方法，隨時關照自己的思想，並且檢驗它們的真實性，另外他告訴我，沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自於你對事情的解釋。痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。」女明星拿了一張紙，在上面寫上：
A（事件）→B（信念、想法