若菱覺得自己腦袋比較不像一團毛線，或是漿糊了，至少她可以清楚地「看見」是什麼樣的思想讓她受苦。
她想的最多的是－－「我該怎麼辦？志明不要我了。天要塌下來了，我再也嫁不出去了。我的後半生完了。我再也不會有幸福和快樂了。」
當她看見這些負面思想是以一種背景音樂的姿態在她意識層面播放的時候，她可以去檢視它們的真實性。她知道自己一直有概括性的負面思考習慣，就是把很多事情都誇大，變成糟糕至極。而更清楚的是，此刻的她，好端端地坐在公園裡，心裡卻擔憂未來的、無知的、不確定的事，讓她不能享受當下這一刻。
若菱知道，這些負面思想，如果一個個拿到放大鏡下檢視，沒有一個可以成立。自己卻如此受到它們的困擾，想到這裡若菱不由得苦笑了起來。
而困擾若菱最多的思想，就是對志明的怨恨。「他怎麼可以這樣欺騙我？他怎麼可以變心？他怎麼可以瞞著我跟別的女人來往？他當我是什麼？傻了嗎？在他的眼中我就這麼沒有價值嗎？」
若菱知道這些負面想法來自於她自己的「無價值」感，老是覺得自己不夠好。當然，在理智的層面，若菱已經被老人說服了－－「自己的價值是自己給的，不能把這個權力拱手讓給他人。」況且志明的欺騙、外遇行為，已經是「鐵」一般的事實，除了「臣服」，別無他法。
若菱開始自問自答：
「他怎麼可以？」
「他就可以！」
「為什麼？」
「因為他已經做了。做了就是事實。事實最大。而且，他怎麼做是他的事，你接不接受是你的事。」
也就是說在情緒上，若菱要試著臣服於這件事，但是若菱能不能接受、願不願意繼續待在這樣的婚姻裡面，或是要挽回，她有絕對的自由來決定，而無需受不必要的負面情緒的干擾。很多時候，我們以為我們情緒上的抗拒和反對，可以改變我們不想要的事實，但是現在若菱清楚地看見，自己的抗拒就像是拿腦袋在撞牆，真的是「徒勞無功」，而且對事情的後續發展一點幫助都沒有。
另外困擾若菱的思想是：「別人會怎麼看我？我是個婚姻失敗者！生命的失敗者！」
若菱當然知道她可以自我安慰地說：「婚姻失敗不等於什麼都失敗，而且別人怎麼看你是人家的事，你根本管不了！」
可是，若菱覺得真正能夠讓她釋懷一點的正面思想還是：「我不是我的婚姻，我的真我不會因為別人的眼光、我婚姻的狀態而有所改變。」想到老人的諄諄教誨和再三保證，若菱覺得自己有和真我更加接近的感覺。
整理過自己的思想之後，若菱真的覺得自己好多了。她開始默唸自己破解人生模式的「咒語」－－「我看見並接納，我有被背叛和被欺騙的痛苦感受，進而放下對它的需要。」
默唸幾次以後，覺得神清氣爽，若菱張開眼睛，突然眼角瞄到一個熟悉的背影－－李建新！
不過他並沒有看到若菱。他身邊有一個嬌小的長髮女子，打扮得十分青春，李建新不知道跟她說什麼，女孩笑開了，把頭放在他的肩膀上，李建新右手就趁勢摟住女孩。
若菱霎時覺得有一種熟悉又奇異的感受，仔細一體會，就是那個被背叛、被欺騙的感覺。回過神來，若菱覺得自己有些好笑。她跟李建新連男女朋友都談不上，怎麼可能會有「背叛、欺騙」的感受？
不過李建新常常打電話給她，有時兩個人也約會碰面，像好朋友一樣。而最後一次分手的時候，李建新看著若菱的眼睛，含蓄地說：「如果再給我一次機會，我一定不會放過妳！」若菱一聽羞紅了臉，急忙離去。是這樣就讓李建新另擇所愛了嗎？
那股奇異的感覺被攪動了以後，一直不散去，若菱決定好好地面對它。
她坐在長椅上，閉上眼睛，感受胸口那個沉重、抽痛的感受，不去逃避，不去壓抑，就只是不帶任何預設立場、任何成見地去與它同在。逐漸地，若菱開始能夠以愛和理解去接納這個情緒。過了好一會兒，若菱覺得胸口有個能量釋放的感覺，好像有什麼東西正在悄悄地抽離，慢慢地，她覺得舒服多了，就張開了眼睛。
天空還是那麼耍��艄飠故悄敲床訝€。若菱的心情，卻和剛來公園的時候截然不同了！
第29章
什麼讓我感到喜悅？──認同的解離
此刻坐在小屋中的若菱是定靜而安寧的。老人關心地看著她，輕聲問：「你還好嗎？」
若菱