兼修，實力倍增，哪怕對戰強敵，耗盡功力也不用怕，因為單憑肉身之力，依然可戰。”
殷立問：“這跟廚娘燒的毒菜有什麼關係？”
武乙道：“內功以鼻息吐納為修煉綱要，外功卻是用面板毛孔作為吐納之法。所以，修煉混元一氣，就需要四個因素，才能學成。一是煉力，此力非體氣內勁，煉的乃是肉身之力；二是煉火，以火焚身，強化筋骨；三是煉冰，以身飼寒，固化筋骨；四是煉毒，這個環節最是重要，因為唯毒可侵五臟六腑，入骨入髓，你修煉得來的力氣、火氣、冰氣需要在毒的疏導下，才能貫穿肉身。小兔崽子，聽明白了嗎？”
殷立點頭：“要是這樣的話，這個苦我吃。”
武乙哈哈大笑，跟廚娘說道：“往後他就跟你了，一日三餐你要好好照應。”
廚娘笑臉盈盈的看著殷立，就像一頭母獅盯著獵物似的：“學生謹遵法旨。”
武乙揮揮手：“你先去吧，我還有話要單獨跟殷立說。”
廚娘揖禮告退，沿著石階爬上崖去。
等廚娘去遠，武乙攤開手伸向殷立。
殷立丈二摸不著頭腦，問他是何意？
武乙道：“還裝，把烹勺交出來吧。”
殷立乾笑：“呵呵，你知道是我啊？”
武乙道：“除了你，誰還幹得出這種混賬事。為師要告誡你，外界與此處不同，玄霜宗是進修之地，不能像你在外界那般無法無天，在這裡要待人謙和，凡事不可做得太過，如果你下次再犯，為師定會罰你。”
殷立見他臉色端正無邪，也不敢犟著說不。
等挖出烹勺，拿到溪邊洗乾淨，交了出去。