最基本的標準應該還是可以的……”
榮光一聽這個就歡呼了起來：“我就知道小神仙你有辦法！”
他太高興了，一時都忘記了換稱呼……
孫奉陽自動忽視了榮光的這個稱呼。
黛玻菈在旁邊也睜大了眼睛，她對運動什麼的完全不瞭解，她也很好奇孫奉陽要用什麼辦法縮短榮光的這個過程……儘管她找孫奉陽來，就是為了這件事情的。
“從現在開始，你在球隊的正常訓練結束之後，不要再自己加練了。以後你每天訓練結束之後都要跟著我進行特訓。”
“這沒問題！”
榮光回答的很大聲，只要能解決問題，再苦再累他都不怕的。
“很好，現在跟我去見個人。”孫奉陽拉開了車門。
“誰啊？”
“我的一個朋友。”說完他就鑽進了汽車。
※※※
在一家健身館內，榮光他們見到了孫奉陽的朋友。
一位身高接近兩米的光頭肌肉男，看起來就像是一個巨人一樣！
只看到這身材，榮光就相信孫奉陽的這位朋友，一定有辦法了……
“自己的身材就是最好的廣告。我們這一行如果是乾癟瘦小的樣子，客人們就不會對你產生信任感。你好，我是倫納德·舒爾茨。你可以叫我倫納德。”孫奉陽的朋友自我介紹道。
倫納德留著好萊塢式的鬍鬚，配上他的光頭造型，看上去很像是“巨石強森”德維恩·約翰遜。
榮光也想自我介紹來著，但是被倫納德打斷了：“我知道你，七百萬美元加盟拜仁慕尼黑的神秘中國天才，對不對？”
孫奉陽說道：“榮遇到了點麻煩……”
倫納德上下打量了一番榮光：“只看他的身材，就知道了。這麼瘦的職業球員太少見了。”
榮光說：“孫哥說你有辦法。”
倫納德把手伸出去：“把俱樂部給你的練習計劃給我看看。”
黛玻菈從後面遞上來了一份計劃書。
倫納德低頭翻看起來，看了大約幾分鐘，他將計劃書合上。
“俱樂部給你的計劃書還是挺合理的，但是略顯保守。所以按照他們的計劃來訓練，你的力量增加會比較慢。我有辦法讓你更快的增加力量。但是……”看到榮光的臉上都開始放光了，倫納德連忙把轉折的詞拋了出來。
“但是這樣一來你身體所承受的壓力和風險都會增加，如果一不小心，你就可能受傷。所以你要考慮清楚。”
榮光幾乎是毫不猶豫地說：“我願意，沒有問題！”
“別急著回答，你可以回去好好考慮的。”巨漢倫納德說道。“況且這種訓練是非常艱苦的，我這個私人定製健身館裡有很多客人，裡面不乏一些專業的運動員，但是他們都很難堅持下來。”
榮光還想為自己解釋一下，就聽到孫奉陽已經先說了：“科學的制定訓練計劃，並且嚴格按照這個計劃訓練的話，可以將受傷的風險降到最低……而且，他的身體構造和普通人有些不一樣，我相信他能堅持下來。”
倫納德看了孫奉陽一眼，沒再說什麼了。
“那好吧，上器材把所有專案都練一遍。”
他擺了擺手。
※※※
在榮光將所有鍛鍊上肢力量和下肢力量的聯絡專案都做完之後，倫納德給了他一張紙，上面密密麻麻寫著很多數字。
比如什麼5rm，6rm的。
榮光看不懂，他指著問：“這是啥？”
“力量訓練中的一個術語，rm前面加數字表示你盡全力能完成的次數，以此來定義力量訓練的負荷。”孫奉陽在旁邊解釋道。“比如5rm就表示你用盡全力只能完成五次這樣的負荷。”
倫納德補充道：“一般1…5rm的負荷可以迅速增長力量，但不會導致肌**積增大，6…12rm在增長力量的同時也會增大肌**積，是健美運動員最常用的負荷，12rm以上則主要是增長肌肉的耐力和減少脂肪，使線條清淅。你想達到繼續增長力量的目的，那麼應選用1…5rm的負荷，也就是說做力量訓練時的重量是你最多完成五次動作的重量。但用這個重量是有一定危險性的，一定要注意先用小重量活動開，還有最好有一個訓練夥伴，在你練習時能給你保護和適當借力。所以也就是說你不能獨自一人完成這些訓練，你只能來我這裡接受訓練，在這裡，有人監督和保護，才不會出問題。”