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正是這種無情的語言能夠使你永遠保持罵人的習慣。你應該把你的保護人（就是你）找來，讓他鼓勵你作出了不再罵人的明智決定。要改變已經根深蒂固的說話模式是很難的，需要花費時間。
因為你覺察到自己說了下流話，因為你想要盡力控制自己少說下流話，所以要給你自己一個吻。要熱情地對自己說：“我要儘可能快一些不再說髒話。現在，我來想想看怎樣能夠把剛才說的那句話變一變，用一種我所希望的方式重新說一遍。”
不要浪費精力去責備自己。相反，要集中精力想想那句話該怎麼說，把它不帶髒字地再說一遍，可以對某個人說或者自己一個人說。
這種在失言之後考慮到底應該怎麼說的作法，同優秀網球選手的一種作法極相似。他們在擊球不中之後，往往重複一下剛才擊球的情形，用正確的擊球方法空打一下。
如果你能夠改掉了一箇舊習慣，你的朋友和家人總是會注意到的。他們也許悄悄地佩服你有改掉毛病的能力，但有可能不當面稱讚你。雖然他們心裡可能很想鼓勵你，卻可能沒有那種用言語來鼓勵支援的本領。
所以，你來努力鼓勵支援自己就是非常重要的了。要大聲地讚揚自己。聽到自己講了髒話的時候，就要改正。然後微笑一下，給自己一個吻，說：“太好了，我又抓住了這句髒話。我就會改掉的，因為我一定要改！”
出了差錯，靠臭罵自己一頓是改正不了的，只有採取積極態度才行。
我很喜歡一句普普�