感到侷促不安，如果你遇事總退縮不前、甘居人後，那麼所有這些徵兆都表明你是抑制過多。你幹什麼事都太小心，想得太多，計劃得太周密。你應該聽從聖保羅對古希臘的以弗所人提出的建議：“對一切都不在乎……”
心理控制訓練
1．不要提前琢磨你要說什麼。只用張開嘴說就行。說到那份上時便即興發言。（耶穌建議我們向大眾說話時，根本不要考慮我們應該說什麼，因為到時候靈魂會建議我們說點什麼好。）
2．不要事先計劃（不管明天怎樣）。做事前不要想。邊做邊矯正行為就行。這條建議似乎很偏激，然而它實際上是一切伺服機制起作用必須遵守的方式。魚雷不會對前進過程中的所有錯誤“前思後想”，不會在錯誤出現之前就糾正它們。它必須先行動起來（朝目標飛去），然後再糾正可能發生的所有錯誤。
3．不再自我批評。內向型的人總是沉湎於對自我批評的分析中。每做一件事之後（儘管這件事很簡單），她都會對自己說：“我該不該那樣做呢？”
當她有足夠勇氣說點什麼之後，又立即對自己說，“也許我不應該說那樣的話。也許別人會錯誤地理解它。”不要把自己搞得一團糟。有效而有益的反饋起作用時是無意識的、自發的、自動的。只有在一年才進行一次左右時，有意識的自我批評、自我分析和反省才有用，才值得提倡。但是，如果一刻接一刻、一天接一天連續不斷地放“馬後炮”（或者每週�