照你的想象和願望重新塑造它。
不要過分自我保護
在臉上有傷疤的情況下，過於保護以免受最初來源的傷害，會使我們在其他方面變得更加脆弱，甚至會給我們帶來更大的傷害。我們用於保護自己免受某個人或某種環境攻擊的情感之牆，會切斷我們與所有其他人、與許多機遇的聯絡，甚至使我們與自己的“真我”無法溝通。正如我們前面指出的那樣，覺得“孤獨”或與別人不來往的人，也會覺得與自己的“真我”、與自己的人生無法溝通。
將所有這些心理控制技巧結合起來，它們就會在你手上放一把最有力、最神奇的情感手術刀，它們就會向你的雙手注入無上的才華和能力，能讓你為世界級的情感創傷做手術，以便你能去除如今阻礙你自我意象的任何情感傷疤。不過，這樣做的時候，你必須冒一個風險。你必須經受“途中的顛簸”、失望、拒絕和錯誤。你心中要有這樣的信念：這種顛簸必然會出現，但無法阻止你去實現那高於一切的目標。
不要低估情感傷疤的力量
一大摞情感傷疤，一個疊著一個，使自我意象成為一個飽受威脅、無比脆弱的東西。遇到某種環境時，只要它認為該環境可能會用和過去造成傷害的事件同樣的方式傷害它，那麼，這些傷疤組合就會誘發伺服機制產生“生存模式行為”（即逃避或鬥爭、退縮或積極交戰等）。
在一本名為《憂慮失調與恐懼症》的書中，作者（其中包括一位認知治療專家）（其中有醫學博士�