活中某一方面的質量。這些技巧已經成為多數療法和治療方式的重要組成部分，而這些療法和治療方式所針對的物件，在情感或心理上面臨的困難可能比你的更多，甚至超出你的想象。鑑於此，可以假設：將這些技巧用到你身上，一定會更有力、更立竿見影、更有效，因為你的起點比起他們的更高。
揭示與自己有關的事實真相
自我意象心理學的目標並非創造一個無所不能、妄自尊大、“捨我其誰”的“假我”。這種自我意象和低人一等的自我意象一樣，是不恰當、不現實的。我們的目的在於找到“真我”。然而心理學家普遍認為，多數人都低估了自己，看不足自身真正價值，對自己的能力估計不足。其實，世上根本沒有自大情緒之類的東西。看似具有自大情緒的人，其實在痛苦地體驗自卑，因為他們那“優越的”自我只是一種假定和掩飾，用於掩藏內心深處的自卑感和不安全感，以免被自己和他人發現。
怎樣才能發現有關自己的真相呢？怎樣才能對自己作出真正的評價？對我來說，心理學在這個問題上似乎應該求助於宗教。《聖經》告訴我們，上帝創造了“比天使低等一點”的人，並“給予他以統治權”；上帝按照自己的想象創造了人。如果我們真相信存在某個大智大慧、無所不能、普獻愛心的造物主，那麼就理所當然地得出以上結論，來界定他的創造物——人。首先，這樣一個大智大慧、無所不能的造物主不會造出“低等產品”，就像繪畫大師不會畫出低劣的油畫