前強加給我的差不多，負重越野長跑，負重伏地挺身，仰臥起坐，引體向上，還有實戰對練，內容差不多是標準的訓練方式。
問清楚了他們的訓練量，我奸笑著問道：“今天的訓練好像還沒有開始吧？”
眾人茫茫然地應道：“是啊，今天還沒有開始。”
“那好，每人負重100公斤，給我先跑上20公里，從這裡至白雪湖，來回剛好有20公里吧？現在就開始！”
“不會吧？我們平時也就50公斤10公里啊？”眾人尖叫起來，我獰笑著對他們說：“還不開始？是不是想讓我動手讓你們跑起來？”
眾人轟然大亂起來，馬上跑去拿負重，加量的鉛條別在特製的衣服上，讓每個人看上去都肥大了一些，看著他們亂作一團地把衣服穿好，我道：“不行，這樣不行，把20公斤別在腳肚子上，這樣才能真正的訓練起來。”
眾人苦笑著把鉛條別在腳上，我在凌厲的眼光中，開始了長跑。我可不和他們一起跑，不是我不行，而是，我已經試過了。我負重100公斤20公里下來，體力的消耗不是很多，讓外人看起來和一個怪物沒什麼分別了。以我的身形上來看，實在看不出有這樣強的耐力。於是我就借了一輛機體中心的小型巡邏隊用的摩托車，跟在他們後面，督促他們的訓練。
總算他們平時的訓練沒有白費功夫，一輪長跑下來，他們還沒有倒下，只是一個個癱倒在地上，像一堆死魚一樣有一口沒一口的喘著粗氣。還沒完呢，我在讓他們喘了5分鐘的氣後，叫了起來：“接著下來，就是你們日常的訓練，負重伏地挺身，仰臥起坐，引體向上，全部不許解下負重。快點快點，不然我就把