可以說，伐洗髓、排除體內雜質，有效高了肉身這個“練功載體”的品質，不但可以無限制地修煉內氣，還能超負荷地鍛鍊身體，而不用擔心損傷等副作用。
不過剛剛伐洗髓之後，人會覺得消耗很大，相當於大病初癒，這個時候就需要慢慢地打坐靜養一到兩個時辰。等到軀體真正地適應丹田內氣和外部環境之後，才能繼續練功。
打坐一個多時辰後，姜軍收功醒來，只覺神完氣足，身體的疲憊一掃而空，不覺心中喜悅，知道伐洗髓後的境界鞏固住了。
事不宜遲。姜軍一看時間，剛剛凌晨4點，正是天地靈氣濃郁的時刻。他趕緊穿好衣服，出了球館來到大樹下練功。姜軍不出意料地發現，隨著經脈的壯大，自己吸納靈氣、吐故納新的份量也比以前大多了。
又練習了近一個時辰的站樁，姜軍越發覺得丹田內氣充盈，將內勁匯入經脈之後，感覺渾身都是力量，同時身體輕飄飄地，幾欲乘風歸去。
隨後，姜軍意氣風發，又到『操』場跑了一萬米。在這個過程中，他感覺體能又有了較大進步，用較快的速度勻速跑完全程，讓其他來訓練的隊友十分驚奇。
吃過早飯後，姜軍上了三節專業課。到食堂吃過飯後，感覺無所事事，又到圖書館看起了書。
“或許該租個房子了。”姜軍覺得自己練功，畢竟有些驚世駭俗，如果能有個小房子，那自己有時間就可以毫無顧忌地回去練功了。
“有了房子，也就有了跟小茹幽會的場所。”姜軍某些猥瑣的念頭一旦興起，再也無法遏制，忍不住掏出手機，撥打給了趙冰茹。
“怎麼，小弟弟想我了？”趙冰茹躺在自己的閨房裡，正要午睡，她一貫信奉“睡眠是最好的美容師”一般情況下，都會中午小睡一覺。不料接到了姜軍的電話，心情很是高興。
姜軍聽著趙冰茹慵懶的聲音，心中一『蕩』，趕緊直截了當地問道：“小茹，我想租個房子了，你知不知道哪裡的房子合適啊！”
“為什麼要租房子呢？”趙冰茹心中忐忑，難道是這傢伙不懷好意？
“主要是練功方便。”姜軍道：“也為了跟你約會方便。嘿嘿！”
趙冰茹臉上有些發燙，嗔道：“誰要跟你約會！你要租的房子有什麼條件，跟我說說，我去打聽打聽。”
“主要是環境好一些，樹木多一些。另外……”姜軍故意頓了頓。
“另外什麼？”趙冰茹好奇地問。
“另外必須有張大床。要結實的那種。嘿嘿。”姜軍咬著後槽牙笑出了聲。
“『色』狼！不理你了！”趙冰茹鬧了個大臉紅，趕緊把電話掛了。
姜軍心想，哥真是個純潔的人啊。
今天是週三，再有兩天多的訓練時間，到週六下午就要真刀真槍地開始總決賽了。下午在球館集中，寧大校隊的隊員們都是鬥志昂揚。
卞指導嚴肅地說道：“在這裡，我要跟大家強調幾點。第一點，就是大家要明白，贏得籃板和防守就贏得了勝利！所以，當有人單打的時候，大家一定要齊心去搶籃板，沒有進攻的時候，大家就齊心防守好！第二點，就是我多次說過的團隊籃球。每個隊員都不能太粘球，不能太貪心。要有團隊的精神，多傳球，多配合！每個人的位置一定要確定，『亂』！一定要聽組織後衛的安排！”
說到這裡，卞指導看向姜軍和馬賽，目光炯炯道：“組織後衛就是球隊的核心！在這裡，姜軍和馬賽不管誰在場上，你們兩個都一定要起到應有的作用！要記住了！”
“是！”姜軍和馬賽齊聲喊道。
姜軍覺得熱血沸騰，彷彿又回到了當年義和團的時候。那個時候，每當要戰鬥的前夕，師父李長水都要像卞康雄這樣做一番戰前動員，弟兄們總是像打了雞血一樣興奮。
“還有就是在保證不失誤的情況下，有機會就要打快攻！這是擊垮對手士氣的最好的方法！”卞康雄又強調了一點。
團隊籃球最明顯的標誌不是得分，而是防守，防守制勝。最好的例子就是那些以防守制勝的球隊，都被大家打上團隊籃球的標誌。
因為卞指導希望大家打團隊籃球，所以今天的無球跑動和傳切配合練習得比較多。
等到三個小時的訓練後，卞指導說道：“姜軍留下再練一會。其他人解散。”大家便陸陸續續地走了，很快就剩下卞指導和姜軍兩個人了。
“今天，我來跟你談談怎麼做個好的組織後衛。”卞指導開門見山道。