其實，要想保持身材，根本無需大費周章。俗話說：在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來。在辦公室裡長起來的肉肉，就在辦公室裡把它消滅掉。既然身材走樣是久坐不動造成的，那就在辦公室裡多運動一下，省下錢還可以買漂亮衣服呢。把我在辦公室裡常練的這套瘦身操送給姐妹們好了，不用交學費的，趕緊學一學吧。
■ 拯救粗壯手臂的招牌動作
對於OL來說，手臂尤其是大臂的活動量少之又少，所以，多半都有一雙又粗又壯的手臂。那些無袖的衣服，不管有多漂亮，都不敢穿上身。想要塑造纖纖玉臂，練好下面這兩組招牌動作吧。
Step1：握拳動作。這個動作超級簡單，坐在電腦前就可以完成。將雙臂自然垂放在身體兩側，十指慢慢用力分開，再慢慢握成拳頭，連續做十次。休息一下，再做十次。只要你能每天堅持，就能塑造出完美的手臂線條。如果想加大一點兒活動量，可以雙手握拳，用力繃緊雙臂的肌肉，然後輕輕甩動手腕，帶動整個手臂活動，慢慢地，手臂就會變得又細又好看哦。
Step2：伸懶腰動作。每工作一個小時，就伸伸懶腰，不但能塑造出纖細的手臂，連小蠻腰都能受益。首先，雙手交叉用力向前伸，翻轉掌心向外，然後向頭上方伸展，保持掌心向上。要注意的是，一定要繃緊手臂肌肉才有效。
■ 趕跑“游泳圈”的招牌動作
長出“游泳圈”，除了因為經常坐著辦公之外，還有一個很重要的原因，那就是一吃過午飯就抓緊時間趴在桌子上睡午覺，這樣脂肪很容易堆積在腰腹部，“游泳圈”就不知不覺冒出來了，所以，姐妹們在午飯後一定不要急著睡午覺，最好跟同事聊聊天，站半個小時以後再睡。當然，還可以多練練下面這兩組專門對付“游泳圈”的招牌動作。
Step1：懸腿式腹肌訓練。坐在椅子前半部，身體稍微向後傾，雙手扶住椅子兩側，儘量收緊腹部肌肉，雙腿併攏，屈膝使大腿與小腿呈90度，接著雙腿慢慢向上抬高，儘量去靠近腹部，注意上身保持不動，再慢慢落回地面。如此反覆10~15次即可。
Step2：轉腰練習。坐在椅子前半部，雙腳併攏，雙手握拳，手臂抬起與肩同高，雙拳輕輕相碰。保持這個姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢轉回正前方，然後換另一側做同樣的練習。每天重複這組動作20次，就能塑造出令人豔羨的小細腰。
■ 塑造迷人秀腿的招牌動作
缺乏運動，不僅容易讓脂肪堆積在雙腿上，還可能導致腿部水腫，於是，“大象腿”開始與你如影隨形。怎樣塑造迷人的秀腿呢？做做深蹲動作就可以了。
雙手抱住肩膀，收緊腹部肌肉，兩眼平視前方，慢慢向下蹲，注意膝蓋不要超過腳尖，努力讓臀部與膝蓋在同一條水平線上。每天重複這組動作10~15次，就會有讓人驚喜的瘦腿功效。
■ 打造完美*的招牌動作
我始終堅信，女人就應該像小S一樣，*。比如臀部，就一定要讓它翹起來。可惜很多辦公室美女就像粘在椅子上一般，從早坐到晚，臀部當然變得又扁又平了。多練一練後抬腿這個動作吧，打造完美的*就靠它了。
站在椅子左側，用右手扶住椅子，夾緊雙臀，慢慢向後抬高左腿。保持這個姿勢一會兒，再換到椅子右側，做另一側的練習。這組後抬腿動作，*功力十足，不過一定要收緊臀部肌肉，這樣才有效果。
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大價錢≠高品位（1）
大價錢≠高品位
女人嘛，就是要打扮得美美的，自己心情好，別人看著也舒心。可是，名牌衣服動輒上千，偶爾買一件倒是可以承受，經常買那可太敗家啦，我這個“財政大臣”的職位肯定就坐不穩了。
1。 “鎮櫃之寶”不可少
小時候看《西遊記》，不管哪山妖怪、哪洞魔頭都有自己的鎮山、鎮洞之寶，關鍵時刻就拿出來給自己壯膽。我也要學這些妖精，給自己的衣櫥添置幾件“鎮櫃之寶”，不管遇上哪路“神仙”，我的美麗也絕不打折！
其實，所謂的“鎮櫃之寶”，就是一些必備的基本服飾。它們就像衣壇的“常青樹”，沒有流行與不流行之分，永遠不必擔心過時，購買這類服飾就是在做長線投資，可以為你節省一大筆置衣費。
■ 套裝
套裝是OL的必備，它會讓你顯得幹練無比。想在莊重場合顯得大方得體，還真少不了套裝的“一臂之力”。