這種打法注重內線傳球，內線指揮。實行這種打法的中鋒叫組織中鋒。在球場上，五個人都會傳球，都能投籃，都愛組織，堅持整體籃球和團隊精神。
很明顯，這種戰術建立在進攻隊員良好的視野和閱讀比賽的能力之上，由此選擇出正確的進攻方式。此種戰術已經被不斷的證明，可以抵消對方隊員強大的個人能力。
但是，回頭來，這個戰術體系最核心的角色是中鋒。一個對比賽閱讀能力超強的頂尖中鋒。並且會把其他人的價值削到最弱，把所有人融為了一個整體，所以，很顯然，這個戰術體系並不適合我們。”方元書面面俱到的分析著這個戰術。
“回頭來吧。”方元書拍拍手，“我們從球隊本身出發，而不要從戰術體系出發。首先，要確立的是，我們打快球還是打慢球——而取決於我們快慢的，是我們擅長的是怎樣的一種進攻方式，陣地或者快攻。”方元書凝神，“而實際上，在每一場比賽裡，我們都可以發現在陣地戰中我們的劣勢很明顯，毫不避諱的說，我們的優勢在外線的點比較明顯。而陣地進攻，則容易讓我們的內線癱瘓。”
這一個弱點已經是南川七中不言而喻的現象了。
“我們的優勢在哪裡——一，速度和攻防轉換的意識。這是你們做的很好的一點，我們內線在這個地方反之成為了一種優勢，我們有比一般內線更靈敏的步伐和速度。二，我們的中遠距離射籃。哪怕是中鋒尹雲，也一樣可以到外線投三分，這是其他隊伍絕對不可能出現的狀況，我們要把握好。”方元書道，“綜合起來，我們可以發現的是，我們的進攻能力遠遠大於防守能力。”他抬起頭來看了一眼吳極又補充了一句，“至少在之前的比賽中，這點很清晰的體現了出來。”
“有關於這一點，這一個月我尋找了很多資料來完善我們的星隕戰術體系。不知道你們有沒有感覺到，有一支NBA的球隊和我們非常的相似，從某種意義上，不論是核心球員還是球隊整體的進攻方式來說，都是如此。”
紀寒天腦海裡靈光一閃，“菲尼克斯太陽。”
“Bingo！”方元書拍手笑道，“我要說的就是這個，而太陽隊的進攻體系的成功從他們近兩年的成績也可以看得出來。
2004－05賽季62勝20負，戰績全聯盟第一，季後賽打進西部決賽；
2005－06賽季54勝28負，戰績全聯盟第四，西部第三，季後賽打進西部決賽；
2006－07賽季60勝22負，戰績全聯盟第二，季後賽打進西部半決賽。
在納什的帶領下，這幾年太陽隊的戰術是空前的成功。這個戰術名為Run－and－Gun，在國內被譯為跑轟戰術。從個人觀點出發，這個翻譯確實不怎麼樣。不過意思的確是翻譯到位了，奔跑和開火。你們誰能說說這個戰術的特點？”
紀寒天醞釀了一下，太陽隊是他這幾年最喜歡的一支球隊，雖然沒有能夠拿到總冠軍，但是對於太陽隊的特點他還是瞭如指掌的，他組織了一下語言，“跑轟戰術指的是以高速流暢的輪轉運動為主要戰術特點、強調攻防轉換的速度而部分犧牲半場陣地攻防能力的一種籃球戰術思想。”
方元書笑著擺了擺手，“說的不錯，都是些官方語言。跑轟戰術簡單來說就是打快攻。重點就在於我所說的三點，攻防轉換，速度以及中遠距離的出手命中率。不放棄任何一個打快攻的機會，不遲疑任何一個可以出手的機會，就是Run－and－Gun！”
方元書又笑了笑，“進攻一共又二十四秒的時間，跑轟的精髓就在於前八秒。”
方元書收起笑容，“我們這一個月的目標就是要學會怎麼樣在八秒鐘內完成一次進攻。”
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第二三九節 Run－and－Gun（三）
“八秒！”突然有人倒吸了一口涼氣。
八秒能做什麼？
王雲龍從口袋裡拿出一盒煙，剛抽出一根，甚至來不及點火……八秒。
薛胤銅拿著考試試卷掃一眼一共有多少題，還來不及看具體內容……八秒。
紀寒天在後場接到球，停頓一下看一看前場有沒有人切入，大家落位落的怎麼樣，甚至還來不及走過半場……八秒。
接過水杯，喝一口水放下……八秒。
以八秒為單位的時間軸，在生活裡幾乎什