的三對三是讓你們找到跑轟的感覺，而接下來的五對五全場練習是為了讓你們熟練怎麼去跑怎麼去防，想要熟練的使用一個戰術，不僅要知道它的優勢所在，更要明白它的劣勢。”
毋須多言，又是半個小時的訓練，因為這一次沒有輪換休息，所以訓練的時間比剛剛的三對三要短不少。但是眾人卻也發現在五對五里面想要跑起來，比三對三要難很多。畢竟一個球場的位置就那麼大，不會因為人多而更寬敞，擠了十個人的感覺和六個人是截然不同的。
因此半個小時的訓練打下來命中率低的嚇人——因為要執行方元書的八秒出手政策，幾乎最多也不過只有兩次傳球的機會不管到誰手上都必須出手。這就苦了幾個不常中投的球員。
讓方元書驚訝的是原本他以為紀寒天會被束縛住，因為跑轟的重點在“轟”上面，而他今天規定的八秒出手更是把時間釘死了不會有機會讓他去突破上籃。沒有調整的時間，更多的時候只有接到球就出手。
而紀寒天在之前的聯賽裡幾乎是隊伍裡的萬金油。不管是誰找不到機會就把球交給紀寒天，所以在今天紀寒天得到的出手機會也是格外的多。但是紀寒天的投籃命中率讓方元書很訝異，比他預計的高很多。這還是在戰術不熟練的情況下，等經過一個月把這個戰術完整的熟練之後，命中率還會多多少少的進一步提升。
這兩個課題都訓練完了之後時間已經五點半了，方元書讓眾人停下來休息一下。
“今天的兩個訓練課題都是針對全隊的，而想要打好這個體系，光有這樣模稜兩可的練習是不夠的，還有很多細節方面的東西我會在之後的訓練裡相繼說明。還有兩個我們要著重練習的區域就是連續往返的二對二，還有小個一打一後面跟上，也就是二打一。要把每一種快攻的可能性都放在練習的範圍內，在比賽裡我們才有可能做到臨危不亂。
今天的訓練就到這裡，解散吧。春天來了，從明天開始我們恢復晨練。”剛轉過身，方元書又回過頭來補充了一句，引起一片嘆息聲。
這是籃球隊歸來後的第一次訓練，方元書帶給球隊一