保持褪黑激素分泌的規律，體內的褪黑激素濃度也還有年輕老鼠的八成左右；反觀不限制食量的高齡老鼠，它們體內的褪黑激素濃度大約只剩下四成左右。
研究報告指出，平常有靜坐的婦女，她們在夜間體內的褪黑激素濃度比一般婦女高。此外像日間運動也有助於增加褪黑激素的分泌，夜間運動則適得其反。所以，想要保持松果體的年輕，就要少食、素食、多運動、從事靜坐冥想，並過個有規律、有節制的生活。在這一點上，陳鋒倒是做的很好的，基本上都是每天定時起床，做運動。
在遠古洪荒時代，人類的所有動物的松果體都沒有退化，當時的人類和動物的松果體不在腦內，而是長在眉心，稱為天眼，具有內視、透視、微視和遙視功能；由於先天階段的人類眼界比我們寬闊幾十萬倍，所以智慧高。這就是為什麼越古老的經典著作越深奧越難解的緣故。5ooo年前成書的《易經》、《黃帝內經》能預測未來，現人體十二經絡，氣候執行和疾病生規律的五運六氣。而現代科學尚難於望其項背！
人和動物的壽命是其性成熟期的5倍。松果體還能分泌褪黑激素以抑制人的性成熟，所以壽命很長。而現在松果體所以退化，是人類的心靈不斷汙染的緣故。
科學研究證明，松果體分泌的褪黑激素在人體內卻具有舉足輕重的作用：它監視著體內各種腺體、器官的運作，指揮各種荷爾蒙維持在正常的濃度；它可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳率減慢、降低心臟負擔；它能夠減輕精神壓力、提高睡眠品質、調節生物時鐘、緩解時差效應，而且具有加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年痴呆症等多種疾病的功效。
人類進入後天階段以後，追逐名利，貪慾增強，精神高度緊張，人體交感神經興奮，反作用於松果體，抑制松果體分泌褪黑激素，隨著松果體分泌褪黑激素的抑制，松果體便開始鈣化、縮小、不斷退化。
有人追求特異功能，用自己煉的真氣導引到松果體部位，使松果體視覺細胞啟用，於是有了第三視覺。實際上這是很危險的！
因為松果體的退化是非常合理的，現代人面對的精神壓力比先天自然時期的人大無數倍，大腦的耗氧量只夠維持兩隻肉眼處理資訊，如果天眼再開啟，能量需重新分配，人就會失去現代人的許多功能。
很多開了天眼的人，有的突然肉眼失明，有的變得痴呆，等等。所以如此，因為我們已不具備天眼的道德基礎。天眼是天人的眼睛，是純善人的眼睛，人是能量守恆的，有得必有失。…；
但是如果我們修心養性，涵養道德，多吃素食，注意休息，我們腦內的松果體會分泌褪黑激素，我們身體的免疫能力會大大提高，我們可以得到健康的身體。
少數修煉者，由於先天和後天的素質很高，獲得了健康的天眼，他的每次使用，也都是在為民造福，這樣的使用不會虧損能量的。而這不是一般的修煉者所能達到的。
陳鋒原本以為這羅漢神功的第九式是修煉松果體的，那樣的話，他還真的說不定能開天眼，但在知道松果體位於人腦的具體位置後，卻是大感失望。不過，失望歸失望，陳鋒卻是沒有絲毫氣餒，羅漢神功操在此之前帶給他的好處是巨大的，他相信只要一直練下去，肯定會獲得意想不到的迷ao處。
所以，一大早起來，稍作洗漱後，他做的第一件事就是練習羅漢神功操，尤其是第九式，陳鋒更是一口氣堅持了將近二十分，在此之前他最好的成績就是保持第九式十來分鐘，今天他狠之下，沒想到堅持了足有二十分鐘，是以前的一倍，著實讓陳鋒有些意外。
不過，等他堅持完將近二十分鐘，起身的時候，卻是腦袋突然的一陣眩暈，接著聽得一聲很是輕微“卡”的聲音在頭腦中響起，陳鋒嚇得不由一大跳，他知道自己沒有幻聽，他還真的擔心自己腦袋裡面有什麼東西碎掉了。不過，他雖然有些眩暈，但很奇怪的是，他的頭腦卻非常的清醒，而這種眩暈感維持的也很短暫，在那聲清脆的“卡”聲響過後，就馬上消失了。而他本人也是好好的，這讓他剛才的擔心自然顯得有些多餘了。
陳鋒百思不得其解，自己腦袋裡剛才為何會出“卡”的聲音。想了一會兒，沒有頭緒後，陳鋒也就不去想了。
在房間鍛鍊完羅漢神功操後，陳鋒就下樓出去晨運了。值勤的保鏢早就待命，一等陳鋒出來，起跑後，他們就前後左右圍了起來跟隨著陳鋒一起跑，隨著時間的推移，碧都豪庭別墅群中，現在還一大早起來的晨運的人，明顯的少了不少。尤