築基所用,築基=練能量
築基=全身充滿能量,人體通暢
姿勢打坐,站立,躺著,走路,做事情都均可,行走住臥都可以,修行人需要鍛鍊一心二用的能力。
24小時觀守下丹田+全身,開始練習中脈呼吸。
(1)意念中脈上吸:能量從上丹田(頭頂—百會穴)吸到雙腳湧泉穴(腳底)。
(2)意念下呼:能量從雙腳湧泉穴到上丹田(頭頂—百會穴)。
如此,上下能量迴圈全身,讓能量充滿全身。
自然呼吸時:我是聊天說話,做事的時候,將意念放在呼吸上,跟隨自然的呼吸節奏慣性,意念跟隨呼吸上下呼吸能量至全身,過程意念壓縮能量。
目的: 隨時保持氣的迴圈,時時增強能量
深呼吸:無事空閒時做,深呼吸,意念上吸能量壓縮到全身,5秒左右,再下呼至全身,過程意念壓縮能量。
目的:深呼吸將能量壓縮在一個部位,壓縮5秒,重點強化一個部位,如下丹田,當然,也可以全身。
快速呼吸:無事空閒時做,意念同樣跟隨呼吸慣性,上吸下呼能量至全身,過程意念壓縮能量。
目的: 意念快速呼吸=增強氣的迴圈速度=迴圈越快,能量更強大,練能量更快。
1,為什麼守下丹田+全身?直接守全身不行嗎?
2,為什麼中脈呼吸?
1,為了下丹田基礎更牢固!
下丹田為第一層地基,能量滿了後會到中丹田,再到上丹田,能量慢慢上升,直到全身能量滿,穩當踏實的練!基本功練好!
2,中脈呼吸是為了強化中脈,中脈越來越粗大,然後穩定=全身,中脈貫穿人體,中脈連結天地,中脈是人體的最大能量經脈,7脈輪也在中脈上,每個脈輪都靈體的能量中心。
所以全身中脈呼吸法=肉體+靈體中脈七輪一起練!
3,中脈自動貫通全身 帶動小周天 大周天
意念輕守下丹田+守全身。
然後能量滿則升,缺則下降。
滿則:下中上丹田,從下往上,能量慢慢升滿人體。
缺則:上中下,上丹田神下降化為精氣了。就睏乏了。
精氣能量足,神自足。
神足,精氣也會慢慢足。
互相流動。
神不足就容易睏乏,精氣不足就身體易累,體虛無力。
意念中脈呼吸/吸天地能量。
深呼吸意念壓縮
吸進下丹田壓5秒
再壓縮到中丹田5秒
再壓縮上丹田5秒。
然後壓全身5秒。
感受全身,繼續重複練。。
或者直接壓縮全身,需要強化哪裡,壓哪裡
目的都是築基!能量充滿全身,築基小周天=全身人體通暢。
把全身當中脈,中脈如全身一樣大。如曰:全身中脈呼吸法。
中脈呼吸法 24小時觀 善惡誤區 根器 突破限制:
「零加畫」:
我守呼吸還能行,守丹田容易跑神。請教刷牙,跑步的時候怎麼守丹田?@月君?
月君:
有一點覺知即可,不是讓你們把全部意識放丹田,生活一心二用。是大部分意識生活,一點覺知在感受自己
月君:
如此可以隨時隨地24小時覺知,24守丹田,24小時默唸咒語練功,看自己目的練什麼
月君:
一心二用,相當分出一分意識,相當分身在幫你練一樣。
「零加畫」:
謝謝指教。一下清晰了。。[抱拳]
……
小連月澤:
@月君?您好,請問呼吸反了,能起到效果嗎?我以前是呼到下丹田,一吸到頭頂,和您的中脈呼吸法反著來的。。
請問是要先守下丹田,滿了之後在守全身是嗎?
月君:
可以,上吸或者下吸都行。根據自己情況調整。
月君:
因自己情況調整,上吸或者下吸
月君:
下面衝上去,頭暈,是因為下丹田氣虛,需要守下丹田。壓縮能量在下丹田。
上面能量衝下來,有不合適,因為上丹田神不足。不通透。
調整自己的意念強