。引發乳腺癌的有害態度之一，就是“母儀天下”卻不去關愛自己。我們的確需要關心工作和家人，但同樣也需要關愛自己。為自己多考慮一點，留一些屬於自己的時間——這就是我所需要的。我花了不少時間才明白這一點。
關注身體的訊號，滿足身體的需求，這樣身體才能康復。聆聽內在的智慧，生活才會有所轉機。
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聆聽內在的智慧
第二，身體的症狀告訴我們，我們忘記了聆聽內在的智慧。著名醫學家和人道主義者阿爾伯特·史懷哲博士曾說過：“每個人心中都有一個醫生，他知道我們該怎麼做才能維持健康。”
身體裡蘊藏的強大智慧能讓我們從生理、心理和精神的傷害中痊癒。這種古老的智慧包含在我們的每一個細胞裡，從人類出現以來代代相傳。我們的意識/身體/精神系統具有本能的智慧，利用這種智慧，我們可以獲得如何康復的指導。
身體的症狀提醒我們，靜下心來，聆聽內在的智慧，讓身體的需要得到滿足，這樣才能恢復健康。在自我治癒的過程中，最大的挑戰在於，堅持按內在智慧的指導行事，不要被別人的看法和觀念所左右。因為，我們內心深處都有一個充滿智慧的自己，知道怎樣做對身體最好。
迴歸真實的自我（1）
第三，身體的症狀實際上說明，我們正在否定真實的自我——內心純粹的愛、仁慈和快樂。在深層次上，癌症可以理解為這樣的資訊：我們正在偏離靈魂中那個仁慈善良、充滿愛意的自己。癌症等疾病是個人在潛意識中拒絕自愛，否定自我價值的外在表現。
因此，疾病是一個訊號，說明我們缺乏自愛，對自己的需求、自己的價值沒有認識。特別是我們基於自我否定的態度作出決定時，我們就破壞了自身的完整，這樣的決定會讓身體進行自我攻擊，這就是通常被稱為癌症或疾病的過程。
身體會反映我們內心的想法和感覺。我們離真實的自己越遙遠，思維模式就越容易糾結成團，從而阻塞生命能量的流動。這種阻塞就像擰絞在一起的繩結，每個不健康的想法都會造成一個新的結，直到疾病在身體受到削弱最嚴重的部位發作。
我們自我破壞性的態度——比如，認為自己受人傷害，對事情無能為力，充滿恐懼，疑慮重重，難以釋懷，等等，這些都會切斷我們同真實自我的價值和力量之間的聯絡，從而造成癌症和其他疾病。
在疾病和康復之間，的確存在著一種意識/身體/精神的聯絡。心理神經免疫學構建了疾病和健康的身心聯絡。疾病的真正根源在意識和精神的層面，而不是生理層面。必須治癒意識和精神，身體才能完全康復。
古代的治療技藝同樣強調，真正的醫治是心靈層面上的。解決了心靈層面的問題，生命能量又可以重新自由流動，身體才能自我康復。
身為一名心理學家和曾經的癌症患者，我的經驗是，改變不自愛的有害態度，可以治癒我們的身體。我們必須重新找到自愛，這是最有效的康復能量。一旦這種發自內心的愛重新暢通無阻地流動，我們就能夠痊癒。
瑪麗安·威廉森在她的著作《發現真愛》中說：“愛是與生俱來的。恐懼則是後天學到的。在心靈的旅程上，我們應該忘記恐懼，重新將愛迎回心中。”
心中缺少愛，我們就會感到恐懼。恐懼有很多種形式：憤怒、憎恨、嫉妒、焦慮、擔憂、懷疑、仇恨、羞恥、歸咎於人、自輕自賤，等等。
恐懼和痛苦的情感會引起“戰鬥或逃避”的反應，從而對腎上腺和神經系統造成壓力，導致激素水平失衡。愛的缺乏和痛苦的情感能持續影響身體系統——心血管系統、呼吸系統、內分泌系統、迴圈系統、消化系統、神經系統、排洩系統等的正常迴圈機能，導致身體逐漸崩潰，直到正常細胞發生變異，也就是癌細胞產生。
愛則會開啟生命能量順暢流動的通路，讓身體系統重新和諧運轉。消除恐懼，找到內心深處潛藏的自愛，不僅能讓我們感覺良好，還能強化免疫系統，讓我們康復。在這個過程中，我們能夠接觸到自我的真實價值。
疾病是上天的恩賜，它不僅讓我們從生理層面認識自己，還提升我們對自己感情、精神和靈魂層面的認識，最終發現真實的自我——這就是徹底康復的源泉。
在《發現真愛》中，瑪麗安·威廉森還說：“愛是最本質的真實，是我們生命的終極目的。有意識地去感受愛，在自己和別人的身上經歷愛，這就是人生的意義。”與真實的