自我重新建立聯絡，會讓我們的身體和思想都放鬆下來，獲得愛的感覺——對自己，對他人，以及對上天的愛。
疾病是內心那個真實的自我發出的訊號，催促我們清醒過來，讓生活回到正軌，讓身體重新沐浴在內心的愛和快樂中。快樂能夠強化免疫系統，要逆轉和預防癌症或是其他疾病，必須努力讓自己快樂。
我感覺最健康的時候正是我最快樂的時候。不需要外界的任何治療和幫助，我自己就完全能夠滿足內心的所有需求。正像迪帕克·喬波拉醫生這樣的專家告訴我們的，我們所需要的一切藥物都可以由身體自行產生。只要你快樂，身體就能產生自身所需要的維生素和藥物，體內的生命能量就可以提供你所需要的一切精力。當這樣的瞭解成為生命的核心時，健康也就達到了頂峰。
追尋快樂的過程中，我們能夠發現身體中阻礙健康的那些糾結，並能在不傷害自己和他人的同時解開這些糾結。這是恢復健康必須要做的事情。
我還記得某天早晨醒來的時候，發現自己感冒了。我感覺很虛弱。“可能癌症又回來了”，這是我的第一個想法。第二個想法則是“我昨天吃了不好的雞肉。我應該恢復自然食譜”，緊接著則是“我該服點維生素C。”“等一等，”我終於制止了自己。“你現在感覺不快樂。”我問自己：“什麼才能讓你快樂？”
我立刻有了答案：“吃點巧克力。”我微笑起來，去拿了塊巧克力——榛子仁口味，我的最愛。吃著巧克力，我開始意識到內心深處一直緊抓著不放的憤怒。
迴歸真實的自我（2）
“讓憤怒爆發出來。生氣是沒關係的。”我鼓勵自己。大約25年前的情境浮現在腦海中，那時，一些事情傷害了我，而我還不知道怎麼保護自己。
我在心中與當時的那些人逐一對話，把我所想的全部說了出來。我允許想象中的自己大發雷霆，告訴那個傷害我的人，她對另一個人做了多麼可怕的事。
我忽然理解了，那個人是因為我的成功而感到不安、受到威脅，她傷害我只是為了保全自己的形象。這樣的理解立即讓我的憤怒轉化成了同情——而我的感冒也馬上消失了。
當我不再做讓自己難過的事情，開始循著內心的快樂行事時，我的感覺立刻變得好多了。快樂也是身體的反饋，意味著我們同真實的自我建立了聯絡。我們真正快樂的時候，也是身體最健康的時候。那麼，不要再做讓你感覺不快樂的事情，循著快樂的感覺生活吧，這可以讓你精神抖擻，精力充沛！
在身心療法的研究中，我們發現了一些具有“免疫功能”的思維習慣，人們可以透過建立這些“健康的習慣”來阻止免疫系統的崩潰和疾病的發作。這些習慣包括：瞭解身心聯絡和身體的反饋機制；學會從責任、權利和挑戰的角度理解生活；懂得知難而退；學會向自己和他人傾訴。
當我忽視身體的訊號，繼續壓力重重的生活方式時，身體就透過癌症來告訴我：“你必須從生活中得到快樂，否則我就罷工。要享受生活，不要讓責任成為重擔。”
在你出於各種原因隱忍退讓，背離了內心的快樂時，你就忽視了身體的訊號，拒絕了內在的智慧，否認了你自己的需求和價值。
有些人在面臨最艱難的挑戰時，仍能找到生活的意義，維持快樂健康的狀態。性格的免疫力在這些人身上體現得淋漓盡致。把注意力從病痛上移開，全心全意過激情洋溢的生活，你會重新找回真實的自我。這樣你的免疫系統就會得到修復，而你會最終康復。
下面的列表涵蓋了意識/身體/精神系統在你缺少快樂時，用來提醒你注意的各種症狀反饋。
書 包 網 txt小說上傳分享
症狀反饋列表
1。生理層面的症狀
※精力不濟，嗜睡，容易疲勞。
※疼痛。
※噁心。
※疾病。
2。感情層面的症狀
※感覺不好，缺少快樂，充滿壓力（恐懼，焦慮，沮喪，懷疑，怨恨，無能為力感）。
※充滿矛盾、了無歡樂的人際關係（生氣，狂怒，大吼大叫，代人受過）。
3。精神層面的症狀
※消極，悲觀，冷嘲熱諷，憤世嫉俗的思維方式。
※吹毛求疵，對所有人、所有事情過於苛求。例如，“我做得比你好”的思維定勢。
※看不到孩子身上的優點，認為他們一無是處。例如，“你這麼笨，將來肯定一事