破解人生的N個困惑
李煜覺編著
前言
一個失意的年輕人來到佛祖面前，抱怨自己的人生充滿了困惑。“從小到大，不管做 什麼事情都達不到我想要的結果。佛祖，我請求你改變我的命運。”年輕人跪下請求道。
“你想我怎樣改變你的命運呢？”佛祖笑著問年輕人。
“您看，”年輕人攤開自己的手，“我手上的生命線那麼曲折，一定是這個原因讓我 的人生充滿了失敗和困惑，如果您改變我的生命線，我的命運應該就能改變了。”
“好的，你照我的樣子來做。”說著，佛祖伸出左手，舉向天空，然後逐漸握拳。年 輕人也跟著把手舉了起來。
“拳頭握緊了嗎？”佛祖問道。年輕人點了點頭。
“那麼，你現在告訴我，你的命運線在哪裡？”
“……”年輕人沉思了片刻，回答道，“在自己手裡。”
人生來就是帶著問題和困惑的，只要我們還活著，任何人都逃脫不了。
有人覺得，造成這些困惑的是外界的環境不夠好。不可否認，這其中的確有環境的因 素，但造成這種情況的根本原因，則是我們心理問題所造成的。例如性格的古怪、情 緒的劇烈變化，可能會在極大程度上影響周圍環境對我們的評價。根據德國心理研究中心（ GPSC）的一次調查顯示，在受調查的2000名有效個體樣本中，79％的人所遇到的工作、家庭 上的困惑源自於其心理上的問題。換句話說，如果這79％的人能將心理素質調節好，他們 的生活便少了許多困惑。
除了對工作和家庭的影響，心理產生的問題，有時還會直接影響我們的身體機能。 醫學已經證明，諸如癌症、心腦血管病、糖尿病等諸多重大疾病發病的一個重要誘因就是心 理的不健康。長期的壓抑、情感得不到宣洩，會使身體產生不利的激素，導致人體機能 發生紊亂，增大疾病發生的可能。這便是中醫理論所說的“內傷七情”。
因此，無論是為了生活的舒適還是身體的健康，我們都應該克服面臨的諸多疑慮與困 惑。正如佛祖說的：“命運掌握在自己手中。”只要擁有了適當的武器，就能把困惑統統消 除。而這件武器，就是可以幫我們弱化甚至消除內心不良情緒體驗的心理學。
本書歸納了數十種常見的生活中可能面臨的困惑，內容涵蓋工作、社交、情感、財富 以及家庭生活，從現實病例入手，透過專業的心理學理論和簡便適用的測試、建議，希望可 以為諸位朋友破解自身可能經歷的類似困惑，提供最貼心的指導和幫助。
◇BOOK。◇歡◇迎訪◇問◇
第2節：第一章 破解工作中的困惑（1）
第一章破解工作中的困惑
工作是我們生存的基礎，是大多數人都離不開的生存體驗。同時，工作也是給我 們帶來最多困惑的因素。工作的巨大壓力、目標的不明確、管理的不順利……任何一個問題 沒處理好，都會讓整個生活陷入一團亂麻。
既然工作總要繼續，這些困惑便不能視而不見。只有一個個地去破解、消滅它們，我 們的人生才能迎來新的境遇。
Question 1警惕過大的壓力
壓力是動力的源泉，是物種進化的根本原因。沒有生存的壓力，人類就永遠不會走出 雙腳垂直站立的第一步。同樣，沒有壓力的存在，科技、溝通、社會建設就不會發展，我們 的生活也會止步不前。然而，壓力是一把雙刃劍。如果壓力的負荷過大，也會讓人陷入十分 被動的境遇當中。
在一次針對某企業進行的EAP（employee assistance program，員工幫助計劃）專案中，我遇 到了莫先生。
莫先生很年輕，估計剛從學校畢業不久。但他找到我的時候，我看得出來他很憔悴， 臉上還有些許這個年紀不應該有的焦慮和疲憊。他告訴我，自己曾經是個做事很積極的人， 無論工作還是人際關係都處理得很好。然而在最近幾個月裡，他卻經常覺得很沒意思，對什 麼事情都提不起精神。上班累，下班更累。回到家裡常常連電視都懶得看便倒頭就睡。可第 二天起來還是疲憊不堪。就連跟朋友出去玩，也是無精打采的樣子。對他來說，甚至吃飯、 逛街都是毫無意思的事情。和女友約會也不例外，弄得好幾次兩人不歡而散。女友甚至懷 疑莫先生移情別戀，為此常常大發雷霆。而面對女友的誤會，莫先生雖然心裡喊冤，可就是 懶得