百歲翁說道：“西瓜易壞，就將西瓜放在水井中儲存，吃時取出食用，最具消暑效果。”
百歲翁接著說道：“西瓜品種很多，果皮顏色有青色、綠色、白色、黃色，形狀有長、有圓、有大、有小，果肉有白、有黃、有紅。是解暑的珍品。”
孩子們吃飽喝足，精神頭又來了，都嚷嚷道：“老爺爺繼續講，讓我們長長見識。”
百歲翁看著這群天真可愛的孩子們笑著說道：“好的，好的。”大夥都圍著老前輩坐下來，靜聽他長壽功。
百歲翁說道：“早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。”“睡眠要好，‘天天失眠，少活十年’。”
他停了停，看著孩子們又道：“春天養生，春養肝，肝喜綠色。夏天養長，夏養心，心喜紅色。秋天養收，秋養肺，肺喜白色。冬天養藏，冬養腎，腎喜黑色、堅果仁。脾主甜，脾喜黃色，脾喜溼。但是，什麼東西過多就有傷害。多食白色易損害肝，多食黑色易損害心，多食赤色易損害肺，多食青色易損害脾。”
百歲翁停了一下，喝了一口水繼續說道：“春季要忌或者少吃酸味食物，而宜甜食。冬季宜吃苦味而不宜吃鹹味食物。夏季適量吃辣味而少吃苦味食物。秋季忌或少吃辛辣而宜食酸味食物。五味入口，不欲偏多，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，鹹多傷心，甘多傷腎。”
百歲翁說道：“四季禁忌飲食說法太籠統，我給你們說具體些。”
正月腎氣受病，肺臟氣微，宜減咸和酸，增加辛辣食物。助腎補肺，安養胃氣。勿冒冰凍，勿太溫暖。早起夜臥，以緩形神。
二月腎氣微，肝正旺，宜戒酸食應增加辛辣食物，助腎補肝。宜靜膈去痰水，小洩面板，微汗以散玄冬蘊伏之氣。
三月腎氣以息，心氣漸臨，木氣正旺，且減甘甜增加辛辣食物，補精益氣，慎避西風，宜懶散形骸，便宜安泰，以順天時。
四月肝臟已病，心臟漸壯，宜增加酸食減少苦食，以補腎助肝，調養胃氣。勿受西北二方暴風，勿接陰以壯腎水，當靜養以息心火，以寧其神，以自強不息，天地化生機。
五月肝臟氣休，心正旺，宜減酸食增加苦食，益肝補腎，固密精氣。臥早起早，慎發洩。
六月肝氣微弱，脾旺，宜節約飲食。此時陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，人多暴洩之患，切須飲食溫軟。
七月肝心少氣，肺腑獨旺，宜安靜性情，增加鹹食減少辛辣食物，助氣補筋，以養脾胃。勿冒極熱，勿恣涼冷，勿發大汗，促全元氣。
八月心臟氣微，肺氣用事，宜減苦食應增加辛辣食物，助筋補血，以養心肝脾胃，勿犯邪風，令人生瘡，以作疫痢。
九月陽氣已衰，陰氣太旺盛，暴風時起，切忌賊邪之風以傷孔隙。勿冒風邪，無恣醉飽。宜減苦食增加甘甜食物，補肝益腎，助脾胃，養元和。
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