小猴呼吸了幾口氣說道：“我的氣怎麼直來直去的，不會拐彎抹角呢？”急得小猴直撓胸。
白妮看著小猴的滑稽相，笑著說道：“大家都看他猴急成什麼樣了？眼淚都要掉下了呢。”
生瓜蛋嘲笑著說道：“猴子，王母娘娘是你娘，她的功夫高得呢，讓你娘教你練氣吧。”說得大夥都笑了。
百歲翁笑著說道：“煉氣的時候，必須排除一切干擾和雜念，身體要放鬆，心裡要安靜，呼吸均勻，調息綿綿。”
百歲翁說道：“煉氣要過兩道關：以心行氣，收斂入骨，這是由外向內行氣。以氣運身，便利從心，這是由內向外行氣。”
郭鐵棍說道：“大家都說人有元氣和後天氣，但不知道對人長壽有多大作用。”
百歲翁說道：“元氣是人自結胎之初所秉受的先天之氣。後天氣流通於血脈之中，稱為血氣，也稱橫氣。血氣是剛猛之本，故有‘血氣方剛’之語。元氣足則長壽，血氣足則損壽。煉氣就是增長元氣，消去血氣，以先天補後天。”
裴英武說道：“人如果達到煉氣化神的效果，有什麼感覺呢？”
百歲翁說道：“人經過靜心養氣，剛勁漸消，血氣漸去，元氣漸盛。這個時候，人大多神志清爽，精神充沛。體形瘦健，少橫蠻肥重之態。步履輕捷穩實，少拖沓滯重之病。目光清朗慈和，深處威神自出，少兇暴浮露之相。這時，才算達到煉氣化神的境界。”
小猴自作聰明道：“我知道煉‘神’的道理了，人煉到最後就成神仙，不用騎馬，不用做車，在天空飛來飛去，好神氣喲。”
生瓜蛋笑著說道：“神氣個猴！你要練成仙，那就成了猴仙了，和孫悟空孫猴子稱兄道弟，多麼神氣！”生瓜蛋的話音剛落地，小猴作了個倒立，又作了個猴頭望月動作，惹得大夥都朗朗歡笑。
百歲翁說道：“‘神’字功是長壽的第三個階段，煉神還虛是長壽功中最高境界。煉神還虛的要訣是‘虛靜’二字。虛是心內虛空若谷，靜是心境淡泊守一。說句通俗的話就是要練到像胎兒狀態，模仿胎兒在母腹中的呼吸，呼吸用鼻不用口。吸氣綿長深透，呼氣微細若無。吸氣時長引而咽，並閉氣不使外逸，至極深處才微微吐氣。”
郭鐵棍說道：“在練習‘精、氣、神’時，說是氣沉丹田，但不知道這丹田的具體位置在哪裡？”
百歲翁說道：“煉精化氣在下丹田（臍下深處的球形區域）完成，煉氣化神在中丹田（中脘、鳩尾諸穴之後的球形區域）完成，煉神化虛在上丹田（泥丸宮附近的球形區域）完成，由下而上，逐次升高。”
湧安說道：“人們如果達到煉神還虛的境界，其神態應該與眾不同吧？”
百歲翁說道：“練成‘神’字功，他們大多性格豁達，心胸開闊，待人謙和有禮，不同人作無謂之爭。形態上儒雅清秀，似有仙風道骨。
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