是，因為桂圓性溫，體質偏熱、上火或有炎症的人應慎食，以免加重病情。此外，桂圓糖分較高，糖尿病患者也需控制食用量。
在食用方式上，桂圓可生食，也可製成桂圓乾、桂圓膏、桂圓湯等多種美食，既滿足了味蕾的需求，又達到了養生的目的。
尤其是在寒冷的冬季，一碗熱騰騰的桂圓紅棗湯，不僅能驅寒暖身，還能滋補養顏，讓人倍感溫暖與舒適。
桂圓在藍星上的歷史也是悠久而深遠，自古以來便是中華民族傳統滋補品中的瑰寶。
據史書記載，桂圓最早見於《神農本草經》，被列為上品，其藥用價值和滋補功效得到了古人的高度認可。
在古代，桂圓不僅被視為珍貴的果品，更是皇室貴族以及文人墨客筆下的常客，象徵著吉祥如意和團圓美滿。
隨著時代的變遷，桂圓逐漸從宮廷走向了民間，成為人們日常飲食中的一部分。在江南水鄉，家家戶戶都有在中秋佳節前後品嚐桂圓的習俗，寓意著團圓和幸福。
至於蓮子，它不僅味道甘甜，營養豐富，更蘊含著多種對人體有益的成分，同樣也是調節身體機能、增強體質的天然食材。
首先，蓮子在養心安神方面有著顯著效果。
在人們感覺到精神壓力大的時候，易出現失眠、多夢等狀況。
而蓮子中所含的蓮心鹼等成分，能有效緩解緊張情緒，幫助人們安然入睡，改善睡眠質量。長期食用，還能滋養心血，對於心悸、健忘等症狀亦有良好調節作用。
其次，蓮子具有健脾止瀉的作用。
中醫理論認為，脾胃乃後天之本，脾胃虛弱則易導致消化不良、腹瀉等問題。
蓮子性平味甘，能補脾止瀉，增強脾胃功能，促進食物的消化吸收，是脾胃虛弱者的理想食療之選。
再者，蓮子還是一種優秀的補腎食材。腎為先天之本，腎氣充足則人體強健。
蓮子中的多種營養物質，如蛋白質、維生素及礦物質等，能夠滋養腎臟，改善腎虛引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴等症狀，對於提升身體整體機能大有裨益。
蓮子還富含抗氧化物質，如多酚類化合物，能夠抵抗自由基的侵害，延緩衰老過程，保護細胞健康。同時，它還含有一定量的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善便秘問題，維護腸道健康。
在古代，蓮子便是中國傳統醫學中的珍貴藥材，被譽為“脾之果”，在《本草綱目》等古籍中均有詳細記載，其性味甘平，能補脾止瀉、養心安神，是調養身體的上乘之選。
莫風站在廚房當中，準備開始製作桂圓蓮子湯。
莫風將系統精心挑選的上好的桂圓乾和新鮮蓮子。這桂圓乾飽滿圓潤，色澤金黃，散發著自然的香甜氣息；蓮子則需粒粒飽滿，去除了苦心，保留了那份清雅的口感。
真不愧是系統！
感嘆了一聲之後，莫風先將蓮子浸泡在清水中，讓它們慢慢吸水變軟，同時用溫水輕輕搓洗桂圓乾，去除表面的塵埃。
接著，莫風開始準備燉煮的湯底。
他選擇用白虎學院裡面帶有一絲靈力的山泉水，
然後在水中加入幾片生薑和一小把冰糖，既能去腥增香，又能調和桂圓的甜與蓮子的微苦。
待水煮沸後，他小心翼翼地將泡好的蓮子和洗淨的桂圓乾一同放入鍋中，小火慢燉。
隨著時間的推移，廚房裡漸漸瀰漫起一股溫馨而濃郁的香氣。
莫風不時地攪動鍋中的湯水，確保每一顆蓮子和桂圓都能均勻受熱，釋放出最純粹的甘甜。
約莫一個小時後，湯色變得晶瑩剔透，桂圓與蓮子相互融合，口感達到了最佳的平衡。
這時，莫風也收起了自己的火屬性靈力，讓湯自然冷卻片刻，再輕輕舀入精緻的瓷碗中。