第一百零八章 回報2
魚香肉絲
主要蔬菜：木耳，胡蘿蔔，青椒
主要肉類：豬裡脊肉
功效：
1.去除食用者身百分之四十的負面效果
2.提供給食用者少量靈力
3.力量加1，防禦加1，精神加1
4.有極小機率提高食用者自身血脈濃度
（注：對某些依靠眼睛釋放的術法有著些許提升作用）
科普科普（稍稍介紹一下，各位讀者義父們不想看可以略過的）
胡蘿蔔——胡蘿蔔的功效廣泛，其鮮豔的橙紅色源自豐富的β-胡蘿蔔素，這是一種強效的抗氧化劑，能在人體內轉化為維生素A，對維護視力健康起著至關重要的作用。經常食用胡蘿蔔，可以有效預防夜盲症和乾眼症，保護眼睛免受自由基的損害，讓雙眸更加明亮有神。
除了對眼睛的好處，胡蘿蔔還能增強機體免疫力。維生素A在維持面板黏膜完整性、促進呼吸道健康方面扮演著重要角色，有助於構建身體的第一道防線，抵禦外界病菌的侵襲。
此外，胡蘿蔔中的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，是維護腸道健康不可或缺的天然食材。
胡蘿蔔中的鉀元素有助於調節體內電解質平衡，對於高血壓患者來說，適量食用有助於降低血壓，維護心血管健康。
胡蘿蔔中還含有多種維生素和礦物質，如維生素c、維生素K、葉酸以及鈣、鐵等，這些營養素協同作用，不僅能促進骨骼發育，增強造血功能，還能提升面板彈性，延緩衰老過程。
而在這靈武大陸裡面生長的胡蘿蔔（雖然是系統提供的），無論是個頭還是功效都要強上不少。
木耳——口感脆嫩、味道鮮美，更在莫風上一世的中醫食療中佔據一席之地，被譽為“素中之葷”。
木耳富含膳食纖維，這對於促進腸道蠕動、改善消化系統功能有著不可忽視的作用。
在藍星，經常食用木耳，可以有效預防便秘，幫助身體排除毒素，維持腸道健康。
此外，木耳中的鐵元素含量頗豐，是缺鐵性貧血患者的理想食補之選。它不僅能夠促進血紅蛋白的生成，還能改善面色蒼白、乏力等貧血症狀，讓人煥發健康光彩。
不僅如此，木耳在降低血脂、預防心血管疾病方面也展現出卓越的功效。它所含的多糖成分能夠調節體內脂肪的代謝，減少血液中膽固醇和甘油三酯的沉積，從而降低動脈粥樣硬化的風險，保護心血管系統的健康。
對於中老年人來說，適量食用木耳，無疑是維護心血管健康的一劑良方。
木耳還具有一定的抗癌作用。它所含的多種活性成分能夠抑制癌細胞的生長與擴散，增強機體的免疫力，為身體築起一道堅實的防線。雖然木耳並不能直接治癒癌症，但其輔助抗癌的效果卻不容小覷。
當然，食用木耳時也需注意適量與搭配。因其性寒，脾胃虛寒者應慎食；同時，木耳不宜與田螺等食物同食，以免引起身體不適。
青椒——青椒富含維生素c，其含量在蔬菜中名列前茅。
維生素c對於增強免疫力、促進鐵元素的吸收以及維持面板健康都起著至關重要的作用。經常食用青椒，可以有效預防感冒和其他因免疫力低下而引發的疾病。
此外，青椒還含有豐富的維生素A和維生素E，這兩種維生素都是強效的抗氧化劑。它們能夠清除體內的自由基，減緩細胞老化過程，保護心血管健康，降低患心臟病和中風的風險。
同時，青椒中的抗氧化物質還有助於保護眼睛免受自由基的損害，預防眼部疾病的發生。
青椒還富含膳食纖維，這對於促進腸道蠕動、改善消化功能以及預防便秘都大有裨益。膳食纖維還能增加飽腹感，有助於控制體重，是減肥人士的理想選擇。
除了上述功效外，青椒還含有一種名為辣椒素的物質。辣椒素能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，幫助身體燃燒更多的卡路里，從而達到減肥的效果。同時，辣椒素還能刺激味蕾，增加食慾，改善消化功能。
然而，需要注意的是，對於患有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人來說，過量食用青椒可能會加重病情。
此外，青椒中的辣椒素也可能對部分人的面板造成刺激，引發過敏反應。因此，在食用青椒時，應根據自身情況適量攝入。
豬裡脊肉——豬肉中最為細嫩的部分，不僅口感鮮美，更蘊