慣祛病又延年 147
1兩的預防勝過1磅的治療 148
◎上醫治未病 148
◎好的醫生是讓人不得病的醫生 148
自己是最好的醫生 149
◎健康的鑰匙在自己手中 149
◎健康九成靠自己 150
◎時間也是最好的藥物 150
病，除了治，關鍵還要靠養 151
◎生病宜吃淡 151
◎住處講衛生 151
◎生活有規律 152
◎動靜要結合 152
專家談養生 152
測試8：測試你還剩下多少命 152
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序人為什麼會生病（1）
——養生大師告訴你不生病，過一生
病是這樣生的
有人曾這樣說過：健康不是一切，但如果沒有健康就沒有了一切。身體是革命的本錢，如果你非常有錢，也有很漂亮的房子，也有很漂亮的車子，以及天仙一樣的妻子加上天才的兒子，但是就是沒有一個健康的身體。
沒有了健康，一切都是徒勞的，而要擁有健康，就必須做到身體不生病。
我們知道，人的身體是一個矛盾的鬥爭過程，正常時，機體與外環境保持著動態平衡，處於健康狀態。但當它遇到了一定的致病因素，打破了原來的平衡與和諧，機體損傷與抗損傷之間出現了矛盾鬥爭，組織器官機能、代謝和形態結構上的病理變化，出現一系列臨床症狀和體徵，這時就患上了疾病。
導致疾病的因素主要有以下幾種：
1。遺傳因素（遺傳物質的異常）
如染色體畸變或基因突變等可引起遺傳性疾病。
2．營養性因素
維持機體正常代謝時所需的蛋白質、脂肪、水份、糖分、無機鹽等元素的缺乏或過剩。
3。生物性因素
包括病原微生物與寄生蟲、細菌、病毒、立克次體、螺旋體、真菌及支原體等。
4。物理因素
物理因素包括機械力、溫度、光線、聲波、電流、電離輻射或放射能、大氣壓力改變等因素。
5。化學因素
如汞、鉛、磷等有毒物質經口和呼吸道、面板進入體內引起的中毒以及強酸、強鹼等化學物質對機體的直接損傷。
6。免疫因素（免疫反應的異常）
如果一個人的免疫系統，受外界不良生活方式影響，其免疫力也會跟著下降，人的身體自然也就會生病了。
7。精神因素
當喜、怒、哀、樂這類正常的情緒活動過分激烈或持續太久，就會引起疾病
8。內分泌因素
內分泌腺功能減退或亢進以及靶細胞反應性的改變，易引發疾病。
從中我們可以看出，人之所以會患病與個人的生活方式佔有很大的關係。世界衛生組織研究指出，如果一個人的健康指數是100％，那麼遺傳因素佔15％，社會因素佔10％，醫療條件佔8％，環境因素佔7％，而個人生活方式佔到60％。也就是說，當你生病時，你只能抱怨自己，是你平時應用了錯誤的生活方式，誘發自己的身體發生了疾病。
臨床觀察發現，許多慢性病就是病人自己吃出來的、氣出來的、閒出來的。因此，一個人有病之後，不要理直氣壯、不要待價而沽、不要挑三揀四，而要首先檢討自己犯了哪些錯誤。因為很多疾病都是由自己的不良生活習性造成的，不良的生活方式是人們健康的大敵，它是人類頭號殺手。因此，你必須先糾正自己錯誤的生活方式，才能進行下一步治療，解鈴還需繫鈴人。
大部分人是死於無知
為什麼說大部分人死於無知呢？先讓我們看這樣一則事例：
臺灣有一名女人一夜之間突然七竅出血而死。也許你認為全世界上每天都在死人，沒有什麼稀奇的。別急，你再往下看！經過醫院初步驗屍，斷定為中砒霜毒而死亡。可是這砒霜又是從哪來的呢？難不成是自己買來砒霜自殺嗎？或是有人故意下毒嗎？
針對此疑點，警方介入此項調查中，並抽調一名醫學院教授協助破案。在這個教授多方檢查下，不到半小時，暴斃之謎便解開了。死者並非自殺，也不是被人所殺，而是死於無知的“它殺”。你也許會很奇怪，什麼是“它殺”？教授解釋是這樣的：砒霜是在死