。冬袒不寒。又菖蒲鬚生得石上，一寸九節已上，紫花者尤善。（出《抱朴子》）
韓眾，服用菖蒲十三年，身上長出毛來。他一天看書一萬言，全能背誦下來。冬天他將身體袒露在外面也不冷。另外，菖蒲能生長在石頭上，一寸九節以上，開紫花的更好。
服 桂
趙他子，服桂二十一年，毛生，日行五百里，力舉千斤。（出《抱朴子》）
趙他子，服用桂花二十一年，身上長毛，日行五百里，力舉一千斤。
餌檸實（檸與楮同）
檸木實之赤者，餌之一年，老者還少，令人徹食見鬼。昔道士梁頃，年七十，乃服之，轉更少。年至百四十歲，能夜書，走及奔馬。入青龍山去。（出《抱朴子》）
紅色的檸木子實，食用一年，老人就能返老還童，不食五穀。從前有個叫梁頃的道士，七十歲了才開始服用檸實，變得更年輕了。活了一百四十歲。他能夜間寫字，跑起來能追上奔馬。後來他進了青龍山而去。
服五味子
移門子，食服五味子六十年，色如玉女，入水不沾，入火不灼。（出《抱朴子》）
移門子，食用五味子六十年，顏色如同玉女，入水不能被溼，入火不能被燒。
食 術
南陽文氏說，其先祖漢末大亂，逃壺山中，飢困欲死，有一人教之食術，雲遂不飢。十年乃來還鄉里，顏色更少，氣力勝故。自說在山中時，身輕欲跳，登高履險，歷日不倦，行冰雪中，了不知寒。常見一高巖上，有數人對博戲者，有讀書者，俯而視之，文氏因聞其相問。言：“此子可呼上否？”其一人答：“未可也。”林子明服術十一年，耳長五寸，身輕如飛，能超逾淵谷二丈許。（出《抱朴子》）
南陽一個姓文的人說，他的先祖在漢末大亂的時候逃進壺山中，餓得要死，有一個人教他吃術，於是就不捱餓了。十年之後他才回鄉里，面色顯得更年輕了，力氣也勝過以前了。
他自己說在山裡的時候，身體輕快得直想蹦高兒，登高履險，一天也不知疲倦。行走在冰雪之中，絲毫不知道冷。他曾經看到一座高高的巖崖上，有幾個人在上面賭博遊戲，有一個讀書的俯視下邊。姓文的就聽到他們在上面問答。一人說：“這人可不可以叫他上來？”另一個答：“不可以。”林子明服用術十一年，耳朵長了五寸，身體輕飄如飛，能超越兩丈多寬的深淵大谷。
服桃膠
桃膠，以桑木灰漬，服之，百病癒。久久身有光，在晦夜之地，如月出也。多服之，則可以斷谷矣。（出《抱朴子》）
桃膠，用桑木灰淹漬一下，吃了治百病。吃久了身上有光，在昏暗的地方，也像月亮出來了。多服用，就可以不吃五穀了。
服地黃
楚子，服地黃八年，夜視有光，手上車弩。（出《抱朴子》）
楚子服用地黃八年，夜裡看東西如同有光，手勁也大得勝過車弩。
服遠志
陵陽子仲，服遠志二十年，有子二十七人。開書所視不忘。（出《抱朴子》）
陵陽子仲，服用遠志二十年，有兒子二十七個。他開啟書，凡是看過的就不忘。
服天門冬
杜子微，服天門冬八十年，妾有子百四十人。日行三百里。（出《抱朴子》）
杜子微，服用天門冬八十年，他的妻妾為他生下子女一百四十人。他可以一天走三百里。
飲菊潭水
荊州菊潭，其源旁，芳菊被涯澳，其滋液極甘。深谷中有三十餘家，不得穿井，仰飲此水。上壽二三百，中壽百餘，其七十八十，猶以為夭。菊能輕身益氣，令人久壽，有徵。
（出《十洲記》）
荊州的菊潭，它的源頭旁邊，長滿了芳香的菊叢。這些菊的滋液特別甜。深谷中有三十多戶人家，不能挖井，全靠飲用這潭中水。結果呢，上等壽二三百歲，中等壽一百多歲，七八十歲還認為是夭亡呢。菊能令人輕身益氣，延年益壽，這就是證明啊。
飲甘菊谷水
南陽酈縣山中，有甘谷水。所以甘者，谷上左右皆生甘菊，菊花墮其中，歷世彌久，故水味為變。其臨此谷中居民皆不穿井，悉飲甘谷水。飲者無不考壽，高者百四五十歲，下者不失八九十，無夭年人。得此菊力也。故司空王暢、太尉劉寬、太傅表隗，皆為南陽太守，每到官，常使酈縣月送甘谷水四十斛，以為飲食。此諸公多患風痺及眩冒，皆得愈。但不能大得其益。如甘谷上居民，小生便