吃飯不定時，有一頓沒一頓的，又或者一年到頭都不吃早餐。如此，若干年後，便經常胃痛，不得已跑到醫院檢查是不是患了胃潰瘍。如果這時候還不懂得保護，還繼續以前那種不健康的生活習慣，只希望透過服用某種靈丹妙藥一下子治好自己的病，這是不可能的，同時也會埋下更大的疾病隱患。同樣的道理，腫瘤、癌症也不是一天就長出來的，是多年累積的結果。“冰凍三尺，非一日之寒。”
《內經》雲：“上工不治已病治未病。”高明的醫生懂得在你還沒發病的時候就幫你把病治好了。這是中醫的防病思想，也是保健思想。懂得保健、懂得防病比你生病後再治好得多，也簡單得多，花錢也少得多。
我一直認為，好的生活習慣比吃藥重要。
六源律師問慧海禪師：“和尚修道，還用功否？”慧海禪師曰：“飢來吃飯，困來即眠。”六源又問：“一切人總如師用功否？”慧海曰：“不同，他吃飯時不肯吃飯，百種須索，睡時不肯睡，千般計較。”
該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，這是最粗淺的道理，也是身體健康的前提，可是你做到了嗎？
網友：tanweijie1980 回覆日期：2007…4…26 15：04：00
上週出差了，回來後喝了酒，又吃了點辣的，豬骨頭高湯喝得也比較多，還服了兩粒螺旋藻，晚上睡覺時突然牙痛得厲害，腮幫子都腫了，吃消炎藥作用也不大。我是下面的智齒疼，朋友推薦我煮熟地水，說很管用，我想問問和金銀花一起煮行不行？謝謝！
作者：都市熊 回覆日期：2007…4…26 22：37：00
你可以加金銀花，但起主要作用的還是熟地。還有，一定要多休息，你的問題是過度疲勞引起的。
網友：eyeofswallow 回覆日期：2007…5…15 11：47：00
謝謝都市熊的耐心答覆，我的作息的確是不規律。另外，我睡覺時多夢，夏天手腳易熱，冬天手腳易冷。如果按規律休息，再服用逍遙丸或者補中益氣丸，是否不必再服用煮的中藥？煮中藥有點不方便。謝謝！！
作者：都市熊 回覆日期：2007…5…15 23：02：00
該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺是最基本的要求。睡覺時多夢，還有夏天手腳易熱，冬天手腳易冷，從中醫的角度看這就是陰陽兩虛。最好還是找當地的中醫師幫你看看，用藥原則是溫陽健脾，你這種情況在網上沒法準確辨證。至於煲藥不方便，現在很多藥店可以代煎中藥，或者你可以讓藥店幫忙將中藥打粉，每次取適量泡水喝。
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怎樣才算身體健康
中醫認為，身體健康就四個字——陰平陽秘。用通俗點的話解釋就是，身體保持陰陽平衡。怎樣才算陰陽平衡呢？其實也很簡單，用四點可以概括：
吃得下；
拉得出；
晚上睡得好，白天有精神；
對女孩子來說，再加一條——月經正常。
“吃得下”，即吃飯有胃口，代表消化功能正常。脾胃正常，這是很關鍵的一點。在中醫來看，如果一個人連粥水都喝不下，那他半隻腳已邁進鬼門關啦。
“拉得出”，即每天的大小便正常。大便不軟不硬，小便不過黃、不過白，排大小便不會難受、吃力。這代表吃下去的東西能消化，身體能從食物中吸取養分精華。
白天養陽，夜晚養陰。晚上睡覺睡得好，陰藏得好，身體的各個器官都能得到休養生息。在晚上睡得好的前提下，白天有精神，表示陽氣能正常執行。
女孩子的月經正常，包括正常的月經週期，正常的月經量，正常的經血顏色，正常的月經反應。
中醫其實就這麼簡單，它關心的都是你的吃喝拉撒之類的問題。如果你每天都能保持我上面講的狀態，那你放心好啦，不用去做各種檢查，就知道你沒啥大病，根本不用擔心這腫瘤那癌症的。
如果你能每天維持這種狀態，那不需要吃什麼補藥也能長壽。
網友：披張皮爬樓 回覆日期：2009…1…12 17：42：00
你好，都市熊，我今年26歲，未婚，工作是文員，我的問題是：
1。四肢冰冷，汗多，還都是冷汗，怕冷，乏力（尤其出過汗之後）。
2。愛吃辣，胃有時候會隱隱作痛，有時返酸，嘔吐，以前便秘很嚴重，最近好轉了很