暢通經絡、散寒止痛，還可以強腎、壯命門、補腦益神。此外，對一些常見的慢性病，尤其是失眠多夢、胃腸功能紊亂等效果也很明顯。
運用“搖山晃海法”，每天扭一扭，每天健康一點點，我們的身體就會一天天強壯起來。
2。“八卦泥步”，肝、脾、腎全補
適宜人群：氣不順或經常眩暈的中老年人。
方法：1。走八卦泥步，每天早晚各練習10分鐘。
2。按壓湧泉穴。
功能主治：調順氣機，提神醒腦，補肝、腎，健脾。
50多歲的老王因為頭老是暈，就來找我給看看。他說，病輕的時候，眼睛閉一會兒就好多了，可重的時候閉眼根本不管事，哪怕站一會兒，都像站在劇烈顛簸的小船上，怎麼都站不穩當，左倒右歪的，還暈船似的噁心、嘔吐、出虛汗。這種情況持續有好幾個月了，最開始，他以為自己可能患上高血壓了，可一量血壓正常；去拍腦CT、頸椎X光片，結果顯示腦和頸椎也沒什麼問題。
一聽他說完，我就下了診斷，你患了眩暈症，也就是俗稱的“頭暈”。這說明，你五臟之中的三髒：肝、脾、腎肯定出問題了，眩暈症只不過是它們的“晴雨表”。看看是否同時有以下症狀，就可以確定具體哪個臟器出問題了。
如果您最近肝火大，老發脾氣，這說明您肝出問題了。
如果您這幾天胃口不好，幾天沒吃東西，或者吃不下飯，看到什麼都不想吃，這說明您脾出問題了。
如果這幾天您腎虧，腎精氣不足，說明腎出問題了。腎主骨生髓，腦為髓海，大腦的營養都是由腎精提供的。腎精不夠，大腦的補給供應不上，人肯定會頭暈。
不同的誘因，具體治療方法不一樣。第一種可以貼“天水膏”，第二種可以用陳皮調節脾氣，第三種可以吃“首烏固精膏”。這裡，我再介紹一種通治方：八卦泥步。
“八卦泥步”是我根據八卦掌體悟出來的養生秘訣。眾所周知，八卦掌非常有名，練到一定火候的時候，看起來步法瀟灑飄逸，實則