無法自我實現，透支心靈，基本的需求無法達成，人生的基礎十分脆弱。他們的生活並不是沒有值得高興的事，只是比起高興的事情來，他們更在意那些讓他們懊惱的事情。稍微有點不順心，懊惱和高興之間的平衡基本上就會被打亂，他們的心會像風掠過的湖面般失去平靜。
人生基礎十分脆弱的人（人生基礎脆弱可以理解為人生的基本欲求得不到滿足），再小的不如意都會被他們放大，放大到他們只看到懊惱，而無視開心的事情。更別說遭遇背叛、失戀、事故、失業這樣的人生變故了。
他們的神經是如此脆弱，脆弱到一碰就會緊繃，繼而失眠。
人類有各種理由睡不著——這句話也可以理解為，睡不著有時只是藉口，事情還另有隱情。
基本的欲求沒有被滿足的前提下，別人看來只佔1％的不順，在你看來可能已經發展到200％了。假如你的基本欲求，比如情愛沒有得到滿足，那麼不管你擁有多少錢、多大的權利、多好的聲望，都會因為想起這點而難以酣睡。
但是對心理健康的人來說，生活中總會有好的事情讓他們忽略生活中的不快、不完美。同樣的例子，同是情愛方面不滿足的人，有的人卻可以因為生活精彩而活得自在。只要發生了一點好事，就可以消除之前的懊惱情緒。
我不是武斷地說失眠就是因為心理有問題，但是至少，患有失眠症的人應該好好和自己聊聊心事了，認清它是改變自己生活的開始。
當你發現自己怎麼都無法朝好的方面思考的時候，不妨試著思考，你的人生基礎是否太過脆弱了，也就是你的基本欲求得到滿足了嗎？不妨安慰自己，“不好的事情”是在教導自己，即使沒有發生這種“不好的事情”，也會有其他“不好的事情”耗費生存的能量。
你必須改變生存的方向，但是要牢記失眠與否，本我無法改變。人生只有一次，是時候改變自己的人生了。所謂一葉障目，不見泰山，不要因為小小的不順心而錯失了大大的幸福。
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Chapter 2 我們為何如此不安（6）
因為痛，所以不做痛苦的逃兵
患有失眠症的人，可能做過痛苦的逃兵，例如，中途放棄一件事，一個人。逃離後即便在其他方面有所得，有一定的優越感，在某些場合顯得自信滿滿，但內心深處還是深深印刻著自卑。
喬治？溫伯格曾說過：“人類的行為是由某種動機或思想促成的。”也就是說，有些人不管在社會上多麼成功，在他心中還是覺得自己沒有價值。
為了掩飾這種自卑，他們會越發拼命地去追求成功，以獲得更多的優越感。這種企圖用優越感來逃離自卑感的人，最終會成為“脆弱的野心家”，越是自卑，越是貪婪地追求優越。
為了掩飾自卑而追求優越是自我強迫。
強迫的可怕之處在於，明知“不能那樣做”卻非要勉強自己“那樣做”。之所以強迫自己努力，因為自卑感是痛苦的，而優越感能在某種程度上緩解痛苦。但是，自卑是痛苦的根，根不斷，痛苦就不會自愈，可能還會衍生出其他的病症。就好像有些人用酒精麻痺痛苦，結果卻患上了酒精依賴症一樣。
為什麼獲得優越感的同時，自卑沒有少一點，緊張和不安依舊如影隨形？原因很簡單，優越感不等於自信，就像怕水的人不會因為擅長跑步而喜歡上游泳一樣。假如你知道自己在用優越感來逃離自卑，估計就會明白優越感的強迫特性。
仰面朝天、攤平四肢，成大字形就可以讓自己看起來很強大。大字形淹沒在失眠的夜裡，反省，為什麼自己會高估自己？
這樣就有了可以入睡的可能。
理解因為野心和優越感而失眠的人，就可以理解自己心中隱藏的攻擊性。沒有表現出來的攻擊性讓內心的緊張感更加高漲，正是這份緊張讓人失眠。抑鬱症患者大多都有攻擊自己的傾向，才讓生命隕落。有些還沒有患抑鬱症的人，攻擊性不能直接表現出來就失眠了。表現為優越感的攻擊性如果不能直接表現出來，就會間接表現出來，換言之，優越感就是攻擊性的偽裝。
有時候因為劇烈的變動，優越感促發的某些行為和症狀會以攻擊性或是敵意表現出來。如果它沒有直接表現出來，心中的緊張感就不會消失。也就是說，無法表現出攻擊性和敵意的被動的性格是失眠的原因之一。因此，改變這種被動的性格吧，這樣才能讓自己酣睡。
但是，改