變不是一朝一夕就能完成的事情。我們知道“逆境中性格會變強”，但是在逆境中改變，也不是一蹴而就的。同樣的，讓睡不著的人突然直接表現出攻擊性也是不可能的。這需要時間。
Chapter 3 和羞怯的自己談戀愛（1）
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你愛不完美的自己嗎
失眠的夜裡，我變成兩個我，一個是自我蔑視，另一個是自我神化。他們一面在心中極度自我貶低，一面又不斷地自我抬高，兩種心理矛盾地共存。
蔑視是地基，神化是在地基上搭建的建築物。不管這個建築物搭建得多麼美觀，終究離不了地基。所謂存在即合理，矛盾也是真實的存在。
造成這種心理更深層的原因是塵封的孤獨感。長時間接受不到愛的訊號，漸漸地將問題歸咎於“自己是不值得愛的”這樣的原因，進而將自己孤立於人群之外。在一個極端封閉的精神世界裡，矛盾的人依舊渴望愛，於是不斷地自我神化，想象自己具備被愛的資格。
矛盾心理引發激烈的緊張感，一方面，極度的自�