矛盾心理引發激烈的緊張感，一方面，極度的自我蔑視導致信心的流失，另一方面，自我神化又不接受沒有信心的狀態。
這樣的內心就像一張被用力撐開的弓，隨時都有可能崩壞。
有自卑感卻不接受自卑的事實，是因為不接受自我而產生的。潛意識裡沒有自卑感的人反倒能夠接受自卑，那麼，為什麼有些人就是不能接受自卑感呢？重要的還是深深的孤獨感，心中沒有一個值得信賴的人，缺乏安全感。對自己來說，假如重要的人都接受了這樣的自己，即使自己不夠完美，也沒什麼大不了。而深深的孤獨感恰恰是失眠症最初的誘導點。
真正愛自己的人，即使知道自己不完美，不漂亮，不優秀，也不能停止愛這樣的自己吧？然而，自卑的人根本不愛自己。
有自卑感的人，從小開始就覺得是因為自己不夠優秀而不被大家喜歡。自卑的人時刻被“我要變得更加優秀”的聲音催促著，並因此而焦慮。因為這樣，自卑的人（是擁有精神性野心的人）才總是很緊張。他們總是為心中的“必須做這，必須做那”的聲音催促而焦慮。總是很緊張，睡得著才是件很奇怪的事情。
這樣的患者如果不直接面對，就不可能終止失眠。
睡不著的人，身體雖然沒有在動，心情卻波瀾起伏。因為他們的大腦總是發出“如果做不到這個就不會被大家喜歡，如果做不到那個就會被討厭”這種聲音。
總是這樣憂心忡忡的人，可能從小就缺少應有的關愛和安全感。
小時候缺少關愛的人，長大之後他的內心也會缺乏應有的安全感。這是他們患上失眠症的重要原因。雖然失眠症離不開客觀因素的促成，可要治癒失眠主要還是靠主觀因素的改變。
也就是，如果本人沒有醒悟，沒有清楚地認識到這一點，就沒有從失眠症裡擺脫出來的可能。
偽裝性、自欺性的自我神化，不能拯救孤獨不安的內心。越是想從深深的孤獨感中掙扎出來，自我神化的精神世界毀壞得就越嚴重，如同車開在不適合的道路上，只會毀壞車輛。這就是失眠。擁有這種破舊的心靈入睡是不可能的。
必須先解決心中的矛盾——自卑感和優越感、自我蔑視和自我神化兩對矛盾，才是解決失眠的辦法。
Chapter 3 和羞怯的自己談戀愛（2）
煩惱，不過心中的一粒塵埃
開始我認為；有深刻自卑感的人肯定從小就自卑。後來發現，我錯了。這類人的問題不在於自卑，他們身邊的人際關係才是真正的問題所在。
為自卑所苦的人從小就在讓他自卑的人群中長大，這群人無法給予自卑者應有的關愛和回應。進而在自卑者有了潛在的自我認定：他們不愛我，我是不被愛的。當其他人找人傾訴煩惱的時候，這些人卻只能獨自咀嚼煩惱的苦果。
不得化解的煩惱，在心中越積越多，彷彿胸中生塵。
我們總認為煩惱的人沒問題，讓他煩惱的事情才是問題的關鍵。其實並非如此，為什麼同樣的煩惱能讓這個群體的人（明明對其他人沒有作用）遲遲不肯放下？這才是問題的關鍵。┃米┃花┃書┃庫┃ ；http：//www。7mihua。com
我們之前也說過，缺乏關愛的環境，導致一些人自我蔑視和自我神化的矛盾心理，並讓當事人為此痛苦。正是，因為這種沒有關愛的環境，導致他找不到歸屬感，有意無意地孤立了自己，最終導致失眠。假如他自小生活在相互關愛的人群之中，他可能就不會為深刻的孤獨所擾了。
沒有關愛，沒有一個值得信賴的人給自己安全感，我們自然要追求能力。沒有能力如何一個人生存？這樣的人，很容易成長為一個優秀卻冷漠、要強也脆弱的矛盾體。他們告訴自己，不變得足夠優秀的話，就不能獲得他人的認同，不能融入其他群體，但潛意識裡卻說：“我沒有同伴。”
這種潛意識的自我認定很難打破。有時，這跟獲得什麼樣的能力，變得多優秀沒有直接關係。來自自我蔑視和自我神化這種矛盾中的緊張感沒有改變，其他也就不會有質變。無論自我神化得多浮誇，他們的心底也知道“我就是這樣一個人”。
這就是卡倫？霍爾說的，作為精神性疾病特徵的“蔑視和神化”。這樣的人，一旦遭遇挫敗，就會變得了無生氣、嫉恨他人，覺得自己被人愚弄了。
有人同情這些人，會說：“竟然能撐到現在，真不容易！”可是，同情多沒有什麼實質性的幫助，真正有用的還是他們自我的發