失眠症不僅僅是睡不著那麼簡單，其背後有大範圍沒有解決的心理問題。例如：自卑。澳大利亞的精神科醫生貝蘭？沃爾夫對失眠症是這麼表述的：“失眠症是自卑者最容易表現出來的病症之一。”
假設貝蘭？沃爾的表述是正確的，那麼，只要沒有解決自卑的問題，失眠的問題就無法解決。那麼，失眠，安眠藥能治麼？當然也有用安眠藥治好的案例。但是也有些醫生不給失眠患者開安眠藥的處方。這個人就是阿爾費雷德？阿德勒。有人因為睡不著而到阿德勒這來，但是阿德勒醫生不會給自己的患者開處方安眠藥。因為他確信患者睡不著，不是器質性（醫用語，指器官或是身體組織）病變的問題。他往往會根據失眠症和患者心理上的關聯，然後引導患者正視內心，然後治癒患者的失眠症。所謂失眠說到底也是一種病症。失眠症是心中未解開的心理問題透過失眠這種狀態反映出來的病症。這和其他恐懼症一樣。◆米◆花◆書◆庫◆ ；www。7mihua。com
比如，赤面恐懼症不僅僅因為臉紅而成為問題。它背後有更深層的心理方面的原因。赤面恐懼症的人把臉紅當作屈辱的事情。其實我覺得，它的深層原因是對自己本身的屈辱感。自己對自己的屈辱感透過臉紅表現出來。同樣的，失眠症患者透過“無法入睡”來表達自己對生活現狀的不安。只要無法放下對現狀的不安，無論怎麼改變姿勢你都別想安穩入睡。
無法入睡的夜晚把失眠的人心中的某些問題象徵性地表現出來。無法入睡的夜晚，就是潛意識在告訴失眠者“你不能解決你人生裡存在的問題”。
有個合資公司的老闆，雖然有很多錢，但是每天都很不安，說自己“根本睡不著”。究其原因，估計是因為越是成功，越是害怕在激烈的競爭中會落敗。他雖然是個成功人士，卻不能享受成功的樂趣。
每天都能獲得良好的睡眠，或成為一個失眠的成功人士，你選哪一個？
前言 世界上最貴的幸福就是好好睡一覺（2）
恐怕是每天都能獲得良好睡眠的人比較幸福。即使錢沒有多到富翁的程度，但每天都能睡足，早上起來精神抖擻，這樣的人就很幸福。
夜裡無法入睡，早上無法起來。該合資企業的老闆說，他寧願花1000萬日元（60萬人民幣）購買良好的睡眠。只要有良好的睡眠，其他什麼都可以放棄。
因此，我對他說，與其每天思考企業成功的秘訣，不如思考一下自己的生活方式。於是，他在睡不著的夜裡就會想：“不管有什麼都不如有良好的睡眠幸福，我要良好的睡眠！”幸福真的很貴，即便擁有資產無數也未必能買到。可是，幸福又真的很簡單，每天都能睡足，早上起來精神抖擻，即使沒大錢也比那些睡不著、起不來的人幸福。
到底是失眠太痛苦，還是我們把幸福想得太複雜？
不管制造出多麼有效的安眠藥，也無法完全解決失眠的問題。安眠藥只能治療“無法入睡”這一表象，而不能治療無法入睡的內因，真正的心理原因。
安眠藥無法解決人們無法入睡的根本原因。
即使因為服用安眠藥而獲得了一夜的酣睡，失眠的內因也不會在第二天早上改變。現有的心理問題也不會得到解決。當然，我並不是在否認安眠藥的作用。只是對我們現代人來說，有些日子是“必須睡著的”。
無法入睡的夜晚也許是現代文明發展後，神給我們的懲罰。這本書裡出現的失眠症是現代最具有代表性的，以此為基礎，我們應該開始思考“如何才能入睡”。
序 困嗎？累嗎？想不通就先放下吧（1）
什麼樣的人睡得香？什麼樣的你會失眠
我曾在六十幾歲的時候，患上了睡眠呼吸暫停綜合徵。那時我曾在專門研究睡眠呼吸暫停的研究所裡住過，記得有個醫生指著儀器檢測出的睡眠波段告訴我：“看，你的睡眠是這樣的。”他還解釋說，下巴小的人容易患上睡眠呼吸暫停綜合徵（我的下巴的確很小），還說要一輩子戴著CPAP（ContinuousPositiveAirwayPressure，是一種戴在臉上的面罩，透過增加壓力預防氣道過窄的一種儀器）睡覺。實際上，現在的我不戴那個英文名字很長的儀器也能很好地入睡。
我能接受儀器檢測我的睡眠，但卻不能接受醫生得出的“奇怪”的結論，所以我中止治療（注意不是“治療完成”而是“中止治療”）。科學的、客觀的資料說明，不能解決失眠的問題。
年輕時，我