每天都生活在痛苦的折磨之中。
很多崇尚完美主義的女士，對什麼都嚴苛要求，一副不達目地誓不罷休的樣子。可是事實就是，她們都在給自己編織一個童話一樣不可能實現的夢。所以到了最後，她們一個個都變得心灰意冷，對什麼都失望透頂。
很多女士都會因為因為過分追求完美始終達不到自己的目標而感到失望，然後形成一種惡性的迴圈，最後，在這種迴圈的作用下變得意志消沉，情緒焦躁，甚至沒有勇氣再去面對生活。
第一章 創造快樂 享受生活（16）
我強烈建議這樣的女士去培養“非完美主意”。女士們，當你們真的盡了最大的努力，花費了很多心思之後，可還是沒能達到預期的目標的話，那麼就請你選擇放棄。這樣的放棄不是懦弱，而是一種高境界、高智慧的表現。讓自己靜下心來，不要再去想那些已經成為過去不能實現完美的事情。有時候對於整件事的每一個過程都要求完美，那麼你反而很容易感到事事都不順。
很多自尊心很強的女士，她們會努力地去做很多別人期待，但自己很不喜歡的事，從而成為他人心目中的強人。其實這些事就算女士們把它做好了，成功了，又能說明什麼呢？在別人眼裡你就真的完美了嗎？其實，想讓自己完美最簡單的方法就是你得在心中堅信自已是完美的。當你相信自己完美的時候，你就不會活在別人的世界裡了。
最後，要強調一點，不刻意追求所謂完美的女人才是真正快樂幸福的人。
面對艱辛的生活和挑戰，也許你會認為自己的境遇糟糕之極，其實，這並不是最壞的。如果你一直覺得不滿，沉浸於難以言喻的憂慮中，那麼即使你擁有了整個世界，也不會開心。
擺脫這種困境的最佳方法，就是讓我們對孤獨和憂慮說永別。
9不斷為自己加油
面對艱辛的生活和挑戰，也許你會認為自己的境遇糟糕之極，其實，這並不是最壞的。拳擊手傑克·鄧普賽說：“在我的拳擊生涯中，我發現，‘憂慮’比我所對付過的任何重量級拳手都更難對付。”比糟糕的生活更糟的是你完全放棄，失去了生活下去的信心。
如果你從不知足的活在當下，對任何事情都發牢騷，即便你有一座金山，你也快了不起來。眾所周知，瑪麗·貝克·艾迪是基督教信仰療法的創始人。在她還沒有開創信仰療法的時候，她的境遇是相當糟糕的。那時，她認為生命只包括疾病、痛苦和不幸。
艾迪婚後不久，丈夫就離開人世。後來，她又結了婚，但是好景不長，第二任丈夫跟一個已婚女人跑了，雖然他最後死在貧民收容所裡。
由於貧困和疾病的原因，艾迪曾經唯一的兒子，在孩子四歲的時候，她迫於壓力將孩子送人了，從此兒子杳無音訊。
在一個街道上都結了冰的日子裡，艾迪走著走著不慎摔倒，昏死過去。醒來後，她的脊椎已經受到了嚴重的損傷，以至於她不停地痙攣，醫生說她已經沒有多少日子了，他們宣佈：“即使奇蹟出現讓你活下來的話，你也再無法走路了。”
這一次打擊差點讓艾迪放棄活下去的念頭。
艾迪躺在床上等待著死神的降臨，無聊的她翻開了《聖經》，看到《馬太福音》裡的一句話：“兩個全身癱瘓的人躺在擔架上被抬到耶穌面前，耶穌說：放心吧，上帝已經赦免了你們的罪過……可以起來拿著你們的褥子回家了。於是那兩個人就站起來，自己走回家了。”
艾迪在後來向人們講起她那時的心情，說：“就是那幾句話讓我頓時充滿了力量，我堅定了活下去的勇氣，那種感覺像是靈光乍現。我堅信自己的病能治好，並能‘站起來，自己走回家了’，我發現自己慢慢地好起來了。”
艾迪十分肯定地告訴那些身陷窘境的人們，說：“現在我敢說：一切根源都是你的思想，一切影響力都是心理作用的結果。”
或許你的心裡打了個大大的問號，我是不是在為艾迪打廣告？不是，絕對不是，我並不是這個教派的信徒，也沒有傳教的想法。可時間越久，我就越覺得思想力量的偉大。長達35年的成人教育事業讓我懂得，任何人都能消除憂慮、恐懼和種種疾病，只要肯改變自己的思想。
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第一章 創造快樂 享受生活（17）
為了能堅定生活的勇氣，我常常會對自己說一些鼓勵的話。在演講前，我會對自己說：“沒問題的，我將會是