腿；第四名曹宴海，公認的第一高手，不怕“起腿半邊空”，以裡纏外踢，勾掛起落易如手便的腿法橫掃各路豪傑，因照顧面子，讓拳獲得第四，與重視腿法的散打還是有著相近的一面。其實現在的散打在試驗階段主要在武漢體院和北京體院進行，其領頭人分別是溫敬銘和張文廣，都是當初中央國術館的學員，散打和傳統的關係他們應該更清楚。6。高手在民間嗎？高手不食人間煙火嗎？有一江西老僧上臺比試，被打塌頭骨，抬上救護車；最後比賽的最優勝者都是中央國術館的學生，相當於現在的國家隊，且多來自河北山東，民間未見高手。今晚十二點到明天十二點，本書更新三章至少一萬字以上，請各位朋友們今晚十二點幫忙衝榜，本書如能衝上周點榜前三，本人感激不盡！為了不影響正文的閱讀，本專欄改到正文後面。點選察看圖片連結：推薦流浪的一本新∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷
………【趙道新談訓練方法（無興趣的勿入）】………
趙道新先生，原名趙恩慶，1908年9月26日生於天津。自幼聰慧，幼時讀過高小與甲商，精通修表、電報，好運動，凡舉重、游泳無不習之，尤嗜武藝。其父趙蔭堂亦喜好拳腳，於是領其拜在天津武術界總霸主張佔魁先生門下學習形意八卦拳。在當年杭州實戰比武榮獲第一十三名，真正的高手級的人物。習武者的第一目的是提高戰鬥水平。可是許多青年雖花費了漫長的時間，流出了大量的汗水，但收效甚微，其拳技仍難以同身體健壯者或慣於毆鬥者相抗衡。其原因就是在訓練中他們走了一條極其曲折然而並不通向目標的磋跎之路。當然，成功不會垂青那些只顧尋求捷徑而不想下苦功夫的人。但是，有決心“懸發錐骨”而不講究效率和方法的人也必將一事無成。能以最少的精力，最短的時間，最大幅度地提高戰鬥水平則需要有一套科學的訓練方法，攀登一條近乎直接通往頂峰的路徑。訓練應接近實戰，而不是把實戰去模仿訓練，在訓練中我們注重傳統，更注重創新。發揮自己全部的才智和能力，一切為實戰。端正我們的“拳術觀”是訓練的前提。不要輕信那些不可思議的功法，也不要被一些人的言語和一些表面現象所迷惑；克服迷信、盲從和崇拜的心理。某些習武者最大的錯誤就是他不承認自已有錯誤，總認為自己的想法和技法是最正確、最完美的。從來不能容忍別人提出的異議，並固執地認為無論在任何方面外國的拳術不如中國，旁門的拳法不及本門。這要引以為戒。掌握一門技藝並不是越多，越複雜就越好。要知道高奧的技巧就存在於那些司空見慣的招法中，訓練就是使平凡的招式產生不平凡的效果。提高我們的戰鬥水平，應從哪幾方面實現呢？其實，格鬥能力的提高就是神經機能的改善、運動素質的增長和行動技術的熟練。因此，科學的訓練不外乎心理訓練、素質訓練和技術訓練。具體到訓練的方式方法，我們的方案是把能迅速提高戰鬥水平的訓練分為基礎訓練、爆發力訓練、抵抗力訓練和實戰訓練。純粹的基礎訓練一般作為訓練的開始，它包括如長跑、站樁的耐力訓練；伸筋、跳繩等柔韌訓練。還要掌握一些最基本、最簡便的攻防動作。而力量訓練作為一種輔助的練習，對於那些肌肉發育不好的人來說是必要的，但應特別注意保持有肩部和胯部各肌肉的放鬆。在執行了短期的基礎訓練後，就要以爆發力訓練與實戰訓練為主，以抵抗力訓練為輔，交叉進行訓練。同時，不應放棄基礎訓練，只是把他當作一項準備和整理的活動。爆發力訓練是“功力”增長的主要方式。一般採用具有一定阻力的彈性或突發性動作進行反覆操練。空操是在沒有器械的輔助下，反覆進行幾個角度的發力動作。其要點在於注重動作的急停，用以發展動作反方向的勁力。抖杆是提高爆發力的極有效的方法。透過使蠟杆朝某個方向的反覆抖動，努力把勁力貫於杆頭，使杆軀渾然一體。擊物訓練是爆發力與進攻技術的結合訓練，包括擊打能主要提高速度的梨球、主要提高力量的重沙袋和主要提高協調性的吊球，還包括擊打能提高靈敏反應的那些無常規晃動的手靶。另外，各個拳派中那些有價值的練法，以及其它運動專案的訓練方法也值得我們借鑑。身體不可能刀槍不入，故抵抗能力的訓練只能是一種輔助性的訓練。在劇烈的運動中，甚至在挫折中能堅持下去，最終奪得勝利，不僅要靠頑強的意志，也要靠身體的抗擊能力。提高抵抗能力一般採用實心球或硬質棍棒滾壓腹部與四肢的方法，也可用硬中有軟的物體去衝撞某部位。訓練時注意呼吸配合，禁止使用堅硬物體或對要害部位練習。把實戰視為艱苦和危險，並作為最後才能進行的高階訓練是