食使體重反覆變化者打亂了人體神經調節系統功能的相對穩定性，增加了患心臟疾病的機會。
所以說減肥不能減營養。專家們建議：減肥女性在採取節食措施過程中，切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應保持有60~80克的攝入量。只有這樣，才能確保機體維持正常的活動，並保持月經的正常來潮。
幾種減肥方法的利弊：
減肥藥必須在醫師的指導下應用方安全。一般是在飲食控制、運動減肥無效時，才能嘗試，而且藥物減肥並不是對每個肥胖者都有效的。例如，對先天性肥胖就無能為力。不同的減肥藥，還有不同的適應證及一定的不良反應。它們在代謝過程中也會增加人體肝、腎的解毒排洩負擔。低熱量減肥食品儘管可以提供足夠的營養物質，但是經常吃此類食物減肥的人的免疫系統功能，可能會在不知不覺中大大減低。 運動消耗了熱量，但是運動之後食慾增加，多吃了，迸出不平衡，進多了，人不但瘦不下來，反而胖了。另一情況是，運動期間，進食和消耗維持動態平衡，一旦不運動，但仍保持相當的食量，結果也是進多出少而發胖。此外，由於運動方式選擇不當，運動量過大，使身體過度負荷而直接損害人體健康，甚至危及生命。
脂肪抽吸術是利用帶側孔的吸管與負壓吸引器相連，透過切割皮下脂肪並抽出的方法完成，這種方法往往在破壞�