多分類方法，大的方向上說有“體用”兩個主要部分。
“體”是修煉自身的基礎，“用”是技擊傷人的技術。
內功修煉，便是與硬氣功相對應的一種內煉方式，屬於“體”的範疇，它的理論來源和中醫中藥分不開。
中醫認為，人有三寶，也就是精氣神。
在三寶之中，最為基礎的是氣，最重要的也是氣，氣能化精，氣能化血，氣是固本培元的基礎。
所以呢，不論是僧門的功夫還是道門的技藝，其內功修煉都離不開“養氣、化氣、運氣、煉氣”這幾種最基本的組成部分。
早期的氣功，以導引為主，吐納為形式，更接近“易筋經、五禽戲、八段錦、六字訣”這幾種最常見的健身氣功，當然了，武術圈裡的氣功要比這豐富也更具實用性，刨去這種類似廣播體操的導引術之外，還有站樁、盤坐、臥功、操手等等。
那書上記載的就是一種類似打坐的養氣方法，這種方法和家傳的東西全不相同，不過，對於在這方面有些基礎了的我來講，學起來也不難，主要的障礙還在那些文縐縐的表述上。
古人的說話方式很簡練，一兩個字就能單獨成句，對於一個沒有一點文言文基礎的小學生來說，那種是很難理解的。
所以，拖了很久很久我才將那上面記載的東西徹底學會。