過高，就會過分費力地驅使自己，就會永遠對結果失望。不切實際的自我期望，常常與上述的角色不明確和角色矛盾有關。這種不現實就是對自己的表現永遠不滿意，永遠不會從已經完成的工作中獲得輕鬆之感。由於認識不到工作的侷限性，因而缺乏用準確的標準來衡量自己的成功或努力，最終妨礙自己應有的作用。
7） 情感脆弱的壓力。 許多人對情感給他們造成的壓力，有時會感到比其他任何壓力大，常常不得不依附於別人。這種壓力主要就是情感和個人性格不適應產生的，在處理自己和別人的情感時，生活常常變得含糊不清、雜亂無序。
人只要活著，壓力就是生活的一部分，這是不以人的意志為轉移的。在不發達的社會中，壓力首先是與尋找食物、尋找住所、尋找安全以及尋找配偶繁衍後代等生存需要聯絡在一起的。在發達社會里，雖然沒有這種吃住方面的壓力，但是卻有其他方面的壓力，如個人成就的壓力、對生活和工作期望的壓力、滿足某些心理上的慾望的壓力等。既然壓力是不可避免的，而且處理不好可能對你造成傷害，那麼就要懂得如何化解壓力。
心理壓力是人在一定刺激作用下產生的心理上感受負擔過重的狀態。這種狀態可能是緊張、焦慮、不知所措，也可能是特別激動和興奮。壓力或使我們更好的發揮才能和精力，或引起疲倦、精神崩潰、疾病和事故。當心理壓力的作用比較強烈，而且人的壓力承受力較差時，心理