把病夭衰老和無病長生正反兩個方面的原理都已透徹的闡明瞭，就看大家是否能照辦。
三、損精耗氣，是疾病衰老死亡的總根子，上節也已談了，〃無勞爾形，無搖爾精，無思慮營營〃。明白的說，勞形則傷氣，搖精則傷精，思慮不休便喪神。精氣神三者，人之三寶；三寶喪盡，性命難保。始為病衰，終至老死，過度則短壽夭折。所以古人說：“塞精宜急早，接命莫教遲。”又說：“油幹則燈燼，精竭則身亡。”是故一個人只要精路一閉，便能個個長活，自是必然之理。
四、貪嗔妄想煩惱憂鬱悲恐驚，都是疾病夭折，衰老死亡的催化劑。但這又是每個人與生俱來的通病。不見吮乳嬰兒，一隻手捧奶吮乳，一隻手遮住另一隻奶，如果有人分吮之，便會拎起小拳亂打，著實有趣，以至怒之而哭，悅之而笑，愛之則抱娘臉孔表示親呢，察顏辨色，隨機應變，不教自會，出於天性，莫不自然。
及其既長，色聲香味觸法惑其心，喜怒哀樂愛惡欲搖其志。妄想貪求，絞盡腦汁，煩惱妄想，憂苦身心。巧取豪奪，窮奢極欲，不惜身家性命。又怎能不遭其濁辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道呢？天樂詩斷：
妄想貪求煩惱多，輪迴六道苦無休。愛河孽海不知避，怎免病貧夭老磨。
第二節 返童長生機理
業根斬斷了，生活也有了節律，堵塞掉損精耗氣的漏洞。一個人如果能做到