養一個習慣，你首先必須研究它的重要性。因為你只有明白了它的重要性，你才會有培養這個習慣的願望，你才能有堅強的決心，你才能有堅決的行動；只有有了一次次堅決的行動，習慣才能逐步養成。
對策之二：研究培養一個好習慣的可行性。
要培養一個習慣，開始前的可行性分析很重要，這樣使你建立在理智和科學的基礎上。否則，腦袋一熱，盲目去做，常常會半途而廢。回憶我們每個人的生活，是不是經常對某件事情有很大決心？比如信誓旦旦地說，從明天起一定要長跑，每天一定要用1小時學外語，每天一定要拉半小時小提琴等？為什麼熱度只維持了幾天、幾個星期，就像洩氣的皮球一樣癟了下去？一個原因就是沒有做好可行性分析。
對策之三：統籌安排，逐一擊破。
習慣是個龐大的體系，像大樹一樣，有根、幹、枝、葉。它可以是學習上的習慣，也可以是健康上的習慣，消費上的習慣，與人相處的習慣等。這麼多習慣在培養的時候要學會統籌安排，分清主次，明確先後，有步驟地去培養。開始時要由淺入深，由易及難，由漸進到突變；要寧少勿多，寧易勿難。習慣的培養，要注意剛柔相濟。在堅持的同時，有一定的靈活性。但千萬不要一靈活，把原則也丟掉了。
對舊習慣的克服，要放在有了毅力以後再進行，要先培養好習慣，在培養好習慣的過程中，人的毅力會慢慢增強，當強到一定程度的時候，人就有了力量去對付那些壞習慣。如果一開始就去碰那些壞習慣，你就容易受到阻力，挫傷你對習慣培養的信心。
對策之四：關鍵�