誡我剔牙和刷牙一樣重要。如果不剔牙的話，我的牙齦病會更厲害，我一直打算剔牙，但老是拖延著不行動。
〃好，就利用這三週改變自己的方法試試看。〃我心裡自忖。第一天算是最困難的了。第二天、第三天，剔牙這件事還是顯得討厭又麻煩。但第一個星期才過去，剔牙就成為上床前的例行公事了。
到了第三個星期結束，我驚異的是，剔牙變得和刷牙一樣容易了。我得意洋洋，因為我養成了一個好習慣。有了這樣一個開頭，我就能再接再厲，朝更困難的目標邁進了。
我一直打算多吃些有營養的東西，多吃些蔬菜和水果，少吃些甜食。於是我把該吃的食物列出表貼在冰箱門上，時刻提醒自己。
說實在話，第一天的日子可不好過。我努力讓自己忙碌些，但腦海裡卻翻騰著冰箱裡的巧克力蛋糕和甜食盒裡的奶油甜餅。第四天，全家吃蛋糕和甜餅，我卻獨自吃水果和蔬菜，我心裡湧起一陣自尊的波浪。三個星期一過，習慣就固定下來了。我不再拼命吃甜食，我的體重減輕了5磅。不過，真正的考驗還在後頭。
我和丈夫凡爾近來相處得不好，我們不吵嘴，但我們之間幾乎沒有什麼感情溝通。我知道，主要問題是我總對他挑刺兒。實在遺憾，我覺得他身上的毛病太多。我並不想成為一個嘮嘮叨叨的人，但往往控制不住自己。於是，凡爾對我閉起心扉。這是怪不得他的，但我自己能不能改變呢？
我又畫了一張〃三週規劃圖〃，決定試試看：每天我要在丈夫身上找出一個優點，並告訴凡爾。
第一天就遇到了難題，我看凡爾許多地方不順眼，例如，為什麼他吃過東西不收拾？為什麼他又把那件糟糕的衣服穿上了身？有一段時間我很難找到他身上有什麼優點，難道真的連一個優點也找不出來嗎？
不，當然不是。屋裡有什麼要修理，凡爾會敲敲打打，把東西修好。
〃啊，你把電燈開關修好了，真不錯。〃我對凡爾說，語氣中難免幾分做作。
第二天，我又對凡爾說，他對我的缺點十分耐心，而沒有像我對他那樣嘮嘮叨叨，這真使我高興。他笑了笑，那故意的一笑，真叫人彆扭。
〃看來，這方法行不通了。〃我自言自語。
接下去的幾天，我仍然覺得很難找到凡爾的優點。我開始覺得有些虛情假意，像一個機器人一樣口是心非地說著好話。但隨著三個星期一點一點過去，我從丈夫身上找優點變得容易起來。他為人誠懇，對孩子又耐心，為什麼我只看到他的短處呢？
到了21天結束時，我簡直不相信要表揚凡爾是多麼輕而易舉，一點兒也沒有別扭的感覺，而凡爾看起來也確實與以前不同了。他對我也更加親近，開始坦率地談他的工作，談他所關心的問題。實際上，到三個星期結束，他說是我顯得和以前大大不同了。
〃是的，〃我說，〃我最近一直努力克服嘮嘮叨叨的壞習慣。〃
凡爾很動情地說：〃難怪我覺得自己好多了，也覺得我們倆之間好多了。謝謝你的幫助，謝謝。我實在應該努力，做個更好的丈夫，做個更好的人。〃
我十分激動，幾乎說不出話來。後來，我向他解釋了三週改變自己的規劃和我的進步，凡爾說他也要試一試。
讀了以上這個有趣的故事，你是不是也想試試呢？
做一個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
中國有句古訓：江山易改，本性難移。這句話的含義有兩層：一、人的本性是很難改變的；二、人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失敗；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
7。運用〃七大對策〃去培養一個好習慣。
這〃七大對策〃是中國習慣培養權威教練、著名激勵專家周士淵先生在多年研究及實踐的基礎上提煉出來的。如果你能夠遵循這〃七大對策〃，你就一定能夠培養出很多的好習慣。
對策一：研究培養一個好習慣的重要性。
要培