子要每分鐘握緊拳頭６０到７０次該有多累，這其實和心臟的工作一樣—— 而心臟是永不疲倦的。在人休息的時候，心臟每分鐘要處理５公升血。如果你決定跟著瘦身明星的健身錄影做運動，那麼心臟就要立即抽送２０公升血。我們的心臟具備應對劇烈變化的能力，但是心臟還需要其他人體系統協同工作，如果你不好好照顧自己的心臟，它就無法有效工作。心臟自身的供血情況——冠狀動脈將血液輸送至腦的效率高低，是決定心臟健康及其能否處理更多血液的重要因素。腦部供血受阻的最常見問題是動脈冠心病，在這種情況下，動脈血管會變窄或堵塞。一旦冠心病發生，心臟肌肉會因缺血而變得虛弱。幸運的是，是你本人，而不是什麼市政局之類，掌管著你體內的自來水公司。你能夠提供原料以決定怎樣的液體在人體管道內流動；怎樣的液體損壞或保護管道內壁。這個原料來自我們吃的食物、體育鍛煉的方法，還有人對外界社會和環境壓力的應對方式。我們有能力讓自己的心臟既強健又年輕，令心臟成為最有活力的人體器官。只有擁有健康的心臟才能讓你穿上拳擊短褲展示強健體魄，沒有別的辦法。
心臟病發作的危害（2）
嚴重的心臟病發作前你會有預感，是真的嗎？半數心臟病患者發作前一點都不會感覺到反常，或者至少不會把自己感覺到的視為某種“預兆”。部分原因是心臟病突發的方式差異極大，而且不適感為時短暫，人們很容易認為這種不適是其他原因造成的，比如消化不良。心臟病發作最常見的症狀如下：★胸痛或不適（感到有壓力，有脹感或擠壓感）★上身不適（可能是一隻手臂、背部、脖子、下巴或胃部）★呼吸不暢★冒冷汗★噁心★突發性的極度疲倦感（而並不缺乏睡眠）疼痛或不適感之所以很難預料（比如，當時拉里·金感到右臂劇痛，而右側並不是通常心臟痛的一側），是因為心臟本身不會感到疼痛。心臟沒有專門的痛覺神經纖維，心臟神經不會直接感到疼痛。不過當心臟發生問題時，心臟神經電活動會變得不穩定。當心髒神經透過脊柱時，會讓其他神經短路——
比如與手臂、胸部或頜部等相連的各處神經。正是這些神經能傳遞疼痛的感覺，因此手臂會疼，或者是胸部和頜部，只要神經短路的部位都會產生疼痛。有時腦也會加入進來，透過刺激迷走神經引發胃部不適，讓人冒冷汗。但是如果這些心臟神經纖維沒有透過脊柱，人就不會感到任何不適，甚至是心臟病發作的時候。正因為此，很多人心臟病發作的時候並不知道。
瞭解心臟的構造
理解心血管系統的另一種方法，就是把它想象成地鐵或鐵路運輸系統。心臟是總站，是中心，所有鐵路都要經過這裡。動脈和靜脈血管是鐵軌和隧道，是到達各地的通道，讓乘客（血液）在全身各處的車站下車（週末晚上的地鐵還格外擁擠）。那麼，一旦軌道中斷或由於某種阻塞而令火車無法透過，這時滯留在車內的乘客就會變得煩躁不安。如果堵塞持續太久，某些器官就會停止工作。在人體內，沒有血液“乘客”的車站會被關閉，最終還可能關閉附近許多車站。舉個例子，假如週六的那班火車無法順利到達“目的地”，性功能障礙便會由此而生。為了更好地理解具體概念，讓我們帶上地圖，當一回乘客吧。朋友，我們開始檢票了。
握住手腕，可以感受到脈搏跳動，我們會把跳動的心想象成鼓，鼓面會隨著每一下擊打而震動。但是心跳不只像捶擊鼓一樣，它會擠壓扭動。具體過程是這
樣的：由特殊細胞（稱為起搏細胞）發出的電流，由心臟頂部開始向下流動，刺激心肌，將血液擠出，透過主動脈瓣膜。這就像擰溼毛巾一樣，把水擠出來。從心臟中流出的血液自動注入主動脈，主動脈是人體最大的動脈血管，將富含氧氣的血液輸送到人體其他部分。這時，心臟會放鬆下來，就像雙手剛剛放開毛巾一樣。心臟放鬆時，位於心臟表面的冠狀動脈血管也會放鬆。於是，緊密的肌肉細胞之間的間隙會張大，剛剛從心臟中流出的富含氧氣的血液會注入心臟表面的動脈血管中，流入細胞間隙裡，滋養肌肉細胞。流出的大部分血液會繼續流動，為身體其他部分提供能量。但是這些過程都發生在心臟為自己供能之後，心臟自己接收滋養生命的第一股血液。我們的心臟用一種非常聰明的方法確保自身的生存——
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從胚胎到嬰兒的心臟成長，要經歷幾種不同形態，每種形態都像其他某類動物的心臟。每一階段的心臟發育都是在生物進化史的階段上進了一步。起初，心臟形狀