其是這幾年以來，盛夏的氣溫不斷攀高，屢創紀錄，超過37度已經不是什麼新鮮事兒了。
可是，在和顧客面談的時候，屋子裡由於開著空調，會讓你覺得很涼。一出門，烈日當頭，照得你都睜不開眼，體溫又會急劇升高。和下一個顧客面談的時候，又會因為空調而覺得很涼。
要是一天這樣來回四五次的話，會怎麼樣呢？答案就是你一定會得自律神經失調症。
沒有比銷售更能讓你在心靈和身體上都感到辛苦的工作了，因為這本來就是一項很讓人操心的工作。
如果像我一樣，非常喜歡銷售這項工作的話，那麼對與顧客見面這樣的工作是不會覺得辛苦的，而且還會覺得每次都能從他們那裡學到很多東西，所以甚至會很期待著與他們的會面。
但是，哪怕是這樣，還是不能否認，身心的緊張會在某些我看不到的身體部位上大量積累下來。就在我一點都沒有意識到的時間裡，其實緊張已經積累下來了。就算我很喜歡銷售工作，身心都會疲憊不堪，要是對於本來就不喜歡這項工作的人來說，那可真是和煉獄差不多了。
所以，我要在這兒提醒大家注意的是，一定要保持好你的身體狀態。說得再明白一點，就是你一定要自己進行健康管理。
如果身體狀態出了問題，疲勞積累下來的話，你就會感到沒有力量。這樣一來，整個人就不會很積極。所以疲勞會給你帶來消極的影響。如果你是經營者的話，就會在判斷的時候出現差錯。累了的話，對工作就會提不起精神。可能你也有過這樣的經驗吧；一旦覺得疲勞了，工作起來就會比較草率。
有一家醫院，為了避免醫療事故和醫療失誤的發生，把醫生、護士和藥劑師都集中起來，讓他們直言不諱地談一談應該採取什麼措施。透過討論得出的結論是，要想避免事故和錯誤的發生，就要好好休息幾天，讓身心得到恢復。
所謂的醫療事故，雖然也有由於系統的缺陷和技術上的錯誤而造成的，但是最本質的原因還是由於醫生和護士的“疲勞”。在他們精神狀態好的時候很容易就能發現的問題，在他們疲勞的時候就很難發現了。這樣，出現事故和失誤也就很正常了。
而業務員如果身體狀況出了問題的話，也不得不繼續工作。你可以想一想，如果休息兩三天的話，會對你的工作產生什麼影響？兩三天已經佔到了1個月的十分之一，如果這個月的定額很緊的話，你要想把這兩三天補回來是件很困難的事情。而且，這兩三天還會對這個月剩下的時間產生各種負面影響，這樣一來，有可能整個身體都會垮掉。生了病的話，就要休息幾周甚至是一個月，這就真的無法挽回了。
所以，還是回到“怎樣把這1個小時有效地利用起來”這個本質問題上來了。這一點在身體狀況的管理和健康管理上也是一樣重要的。
如果你是二十幾歲，因為體力充沛可能還沒什麼問題，可是如果你已經三十幾歲，或者是四十幾歲的話，體力就肯定已經下降了，根本不可能在盛夏烈日當頭的情況下，還可以堅持去跑客戶。
一天應該工作多長時間合適，這都因人而異。對於我來說，每天一定保證在12點以前睡下。睡得著睡不著是另外一回事情。反正，每天12點之前，一定要鑽進被子裡。然後，第二天早上6點到7點左右醒來。
如果逆向計算實際的工作時間的話，每天早上按照6點起床來計算，那麼晚上就應該在12點以前睡覺。倒推式思考哪怕在睡眠時間上也可以得到應用。
還有一點就是，早上醒來以後就不要再磨磨蹭蹭了，醒了就起床。有的人貪睡懶覺，哪怕醒了還賴著不起。這樣做是很不好的。
從現在開始，就請養成每天12點以前睡覺的好習慣吧。
第二章 合理安排時間
立即行動
不立刻去做就會失敗的3項工作
“工作就要立刻去做。”歸根到底，這就是最佳的工作方法。如果不是立刻去做，老把工作往後拖的話，你總會自食其果，得到報應的。
“等什麼時候有時間了再做就可以了”，如果這麼想的話，你就永遠不會有時間去做的。當你忽然明白了這一點，急急忙忙想要去做的時候，肯定得不到很好的結果，相信你應該有過這樣的經驗吧。
當你後悔“那時候做了就好了”的時候，時間已經不可能再回來了。其實，只要你開始動手去做，就已經完成了一半。如果你老是不開始做的話，就老是沒有時間，這件事情永遠都完不成，時間也都白白地