症之危險。
我對服藥態度是，可服可不服的，不服；如果一定要服，除急病大病外，一般不要服足，要留有餘地，因凡藥三分毒，且易引起耐藥性，留待有真正需要時再服和服足。
我向不少朋友介紹過上述“扭頸操”和“十指梳頭”、拍頭、敲打腦袋等方法，凡是按照要求認真去做的，都收到了預期效果；但也有少數怕痛、怕辛苦、怕麻煩，或半信半疑、“三天打魚，四天曬網”者，卻是另外一番情景。
8。早期白內障
又是四十出頭，體檢發現“早期白內障”及眼底動脈硬化，這可能是遺傳，我的外婆、母親、姨媽及哥哥都有青光眼、白內障。前輩不懂得自我保護，有的成了瞎子或半盲人，我還好，還來得及補救，真該謝天謝地！
當我被查出“早期白內障”後，當時醫院沒有什麼好辦法，每次都開給“白內停”眼藥水，滴用此藥眼睛會痛，很不舒服，也沒有效果。我見醫生沒有辦法，乾脆不要浪費時間，走自己的路。
於是，我又來求教谷岱峰先生的“保健按摩”；覺得其中“床上八段錦”內的“浴眼”可以試試。於是我又一次當了他的學生；參照它的要領，結合我的實際，作了若干修改和增添。把它當作生活的一個部分，每晨堅持做一次，至今已做了30多年，效果顯著；可以這樣說，直到70歲都不用戴眼鏡看書報。於此期間作過多次檢查，都說病情穩定，變化不大。
具體操作如下：
（1）兩手虛拳，兩拇指彎曲，以拇指背左右輪流（免雙拇指碰頭，摩起來順一點）輕擦上眼皮10…20下（見圖4），也可用雙中指和無名指的指腹輪流輕抹上眼皮10…20下（見圖5）；
（2）雙食指彎曲，以雙食指內側同時按相反方向輕刮雙眼眉（眼眉及附近有攢竹、陽白、絲竹空等穴位）10…20下（見圖6）；
（3）同上手法以雙食指內側同時按相反方向輕刮雙眼袋（眼袋及附近有泣江、四白和瞳子髎等重要穴位）10…20下（見圖7）；
（4）用雙中指分別揉按雙內眼角睛明穴10…20下；
（5）以雙曲拇指背用中等力度揉按太陽穴順、逆時針方向各10…20下；
（6）用左手拇、食指捏住雙眉間鼻樑，同時用右手掌以中等力度從頭頂經百會穴按摩到大椎穴10…20下；再換右手拇、食指捏住鼻樑，同時用左手掌以中等力度，從頭頂經百會穴按摩到大椎穴10…20下。
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9．聲帶出血、聲帶肥厚、聲帶閉鎖不全
我因發音不正確，喉部用力過度（喉音），聲帶長期*，閉鎖不全，講話多了，或唱起歌來（喜歡唱歌），聲音易沙啞，高音上不去。而我的職業（外貿推銷員），整天對外談判，又偏偏要說話。上世紀80年代初，多次參加交易會。
多數客商都吸菸，弄得整個談判室內烏煙瘴氣。再加上在談判中不停說話，不斷吸進二手菸，長達一個月之久，結果成交是創紀錄了，我的聲帶也隨之破損，首次出血，說不出話來。醫生囑咐我要絕對閉口休息，建議我到見不到熟人的粵北山區療養院去休養四個月。我難於遵命，只好在家門口貼上：“遵醫囑禁止說話謝絕探訪”的告示，叫很多關心我的人都吃了閉門羹。
於此期間，我找遍各大醫院的名醫，都愛莫能助，頂多開些臨時消炎止血的藥應付。最後，多得廣東省人民醫院的五官科吳主任介紹到廣東樂團著名男高音歌唱家羅榮鉅（大型歌舞劇“東方紅”中獨唱歌曲“紅軍不怕遠征難”的演唱者）學咽音，此乃最後一著，也是最有效的一著。
羅榮鉅在簡單瞭解了我的病情後，非常熱情和耐心地教我學發咽音。
他教學要領有：
（1）國字口形（即接近方形）。
（2）發“A”音，自我意識到音是從鼻咽部發出來的，聲音靠前，聽起來像“牛叫”。以我體會，從鼻咽腔發出來的音，還有“E”、“衣”、“媽”、“母”等音，在以練“A”音為主同時，也可練上述幾個音。為避免枯燥感覺，練習時可仿照歌唱家練歌喉的辦法，按1 3 5 i—i 5 3 1—的方法來練：
發“A A A A A A A A”音。
（3）每次練習幾分鐘，每天多練幾次。
我堅持練習幾個月後，不知不覺，自己的發音從喉嚨轉到鼻咽部位，連自己都感覺得這樣發出來的聲音有鼻咽腔共鳴，清脆好聽，且能持久，