是資深進步記者和編輯，可能是職業的原因，一生被頑固的高血壓糾纏。他的血壓高到藥物難於控制，後經一名中醫指點，停止服藥，每天早晚各打一次楊氏108式太極拳，要求動作認真“到家”，配合深呼吸，歷時約20分鐘。他數十年如一日地堅持，直到90多高齡壽終前，一直維持正常血壓。我自己也有同樣體會，每當我堅持打“太極”和“下蹲運動”；我的血壓即使當天不吃藥也表現正常。
（4）堅持服“安博維”降壓藥，一般冬天服半粒，夏天服1/4粒。（有時可不服，但我還是服了，以防萬一）。
在降脂方面，除堅持運動外，尚有三招：
（1）注意食療，常吃多吃燕麥、洋蔥、大蔥、大蒜、玉米、糙米、西芹、蕎菜、杏仁、蘋果、柑橘等降脂降壓蔬果。
（2）當總膽固醇和低密度脂蛋白超標時，服食“立普陀”。反之，當上述指標正常而三甘油酯超標時，改服“立平脂”及“血脂康”等中成藥。二類藥性各異，不能同服。最近一心血管科主任醫生提醒我，她說新近國際文獻報道：寧可讓三甘油酯偏高；也不能停服“立普陀”他丁類藥品，因它是維護心血管不出問題的藥物。
（3）少吃或不吃膽固醇高的食物，如動物內臟、脂肪、蝦蟹、蜆蚌螺類食物。
經上述三招，目前我的血脂除甘油三酯稍高外，總膽固醇及高、低密度脂蛋白均屬正常。
有高血脂必有高血黏度，二者是因果關係。
對付高血黏度我主要採取食療：
（1）堅持每天早晨空腹“茶療”（詳見“養生篇”“茶療”章節）；
（2）多吃黑木耳，黑木耳內富含稀釋血液的成分。在家每週吃三次以上黑木耳，配以肉蛋等炆、炒、湯均可。在餐館可說是逢“黑”必點；
（3）堅持“醋療”（詳見“養生篇”有關章節）；
（4）每天吃一粒“潘生丁”。“潘生丁”是稀釋血液的一種老藥，因價格低一般藥廠和醫院已不太生產或採用。但不能否認“老藥”還是有其作用的。
前已述，採取以食�