按摩），外加我介紹的另一種輔助療法——每天吃醋蒜。經半年多的治療，據稱也已獲得痊癒。
關於“醋蒜”的具體制法與吃法，詳見本書“養生篇”有關醋蒜一則，那裡有詳細論述。
下面簡介腹部按摩——即揉腹的具體操作：最好取臥姿，當然也可取坐姿，任便。
如果是裸摩，先解開褲帶，拉高內衣，讓整個腹部暴露。施術前先把雙掌擦熱，一則使腹部感覺舒服，二則熱掌按摩起來比較流暢。如果穿內衣褲按摩則可免去上述程式，用手掌直接施術。
以肚臍為中心，先用右手從胸口向左下方經臍下小腹，再向右順時針方向還原至胸口為一圈或稱一下，用中等壓力，連續做30…50下；反之，用左手按相反方向，再做30…50下。之所以用左右手相反方向做，是因為腸管在腹腔內是盤旋狀不定向的。所以左右相反方向揉按，可說面面俱到，不會漏網。
與“搓腰眼”（我叫“強力推按腰肌”）一樣，待治好“結腸炎”後，我把它統一納入“全身保健按摩”中，每天早晨堅持做一次。
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7。頸椎增生、腦動脈硬化、腦供血不足
正當我步入四十整，突然發生嚴重暈眩，頓覺天旋地轉，坐、行、站都不行，要立即伏倒桌上或躺在床上，根本無法工作，連生活都不能自理。
細思我的頸椎病，發病之早，及來勢之猛，與我從小（6歲）就學騎28寸大人單車、姿勢不正確有關。由於身長手長不夠，不得不長時間昂首騎車，造成頸椎向後增生（與長期伏案工作的人正好相反），