冬季養生原則（2）
冬季哪些人忌用電熱毯
生活不能夠自理的病人忌使用電熱毯：這是因為，長期臥床的病人排出的尿液、汗液浸透電熱芯後，容易發生短路漏電事故，而他們又不能自行處理。萬一發生漏電事故，就可能觸電身亡。
幼兒忌使用電熱毯：幼兒正處在長身體時期，按體重比例，他們需要更多的水分。年齡越小，所需水分越多。在冬季如果使用電熱毯，水分蒸發快，會使幼兒的不顯性失水量增大，從而導致咽喉黏膜乾燥出現聲嘶、煩躁不安等脫水症狀，大大地減弱了上呼吸道的抗病能力。若小兒因熱燥出汗而蹬被子，會著涼而患感冒或腹瀉。
孕婦忌使用電熱毯：電熱毯通電以後，往往會產生電磁場，而這種磁場會影響胎兒的發育，使流產率增高，也有可能使出生後的嬰兒智慧低下。
育齡男子忌使用電熱毯：電熱毯在使用的過程中往往會產生高溫，而這種高溫會影響育齡男子睪丸產生精子的能力。
皮炎患者忌使用電熱毯：使用電熱毯會使人體面板水分的蒸發增快，面板變得更為乾燥，從而加重患者的病情。
出血性疾病患者忌使用電熱毯：如燒傷、燙傷等患者，使用電熱毯後容易加速體內血液迴圈，導致出血加劇。
呼吸道疾病患者忌使用電熱毯：如哮喘、感冒等呼吸道疾病患者使用電熱毯後，會引起咽乾喉痛、聲音嘶啞，甚至會引起咯血等更為嚴重的後果。
冬季居室衛生
保持室溫恆定：若室溫低則易傷元陽，室溫過高，室內外溫差大，就很容易外感。冬天，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16～20℃較適合，以18℃為最理想。若大大超過這個溫度會使人感到悶熱或乾熱而心煩，令人頭昏腦漲，委靡不振。時間長了，還會引起口乾舌燥，眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，引起生理變化，造成疾病產生。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過高時，特別容易引起外感風寒。
若室內溫度過低，會使人體散熱過快，大大消耗人體的熱能，常常令人感到寒冷，縮手縮腳，身體虛弱者會引起寒戰，胃腸虛弱者，會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關節炎病等。
室內溼度適度：一般來說，冬季降水量少，風多風大，氣溫較為乾燥，室內的溼度也相應較低，特別是取暖器的使用，會使室內空氣更加乾燥，容易導致面板粗糙、甚至開裂。而且空氣過於乾燥，也會導致呼吸道黏膜脫水，黏液分泌減少，纖毛運動減弱，以至於呼吸道的清除能力減弱，不能及時的排除呼吸道內的塵埃和細菌，從而誘發各種呼吸系統疾病。因此，在家中要經常噴曬一定的水，或者用加溼器調節室內的溼度。
清除室內過敏源：尤其是塵蟎和黴菌，塵蟎主要以人和動物身上脫落的皮屑為食，它喜歡被褥、睡椅和地毯。當塵蟎生長時，會脫掉自己的外殼，這些脫落的外殼和他們排出的糞便會導致人們產生過敏反應。因此，在冬天，必須注意經常清洗晾曬窗簾、床單、被罩和枕套；經常換洗內衣，並用烘乾機烘乾。黴菌主要生長在潮溼的環境中，漏水的浴缸、洗滌槽和洗衣機內桶等都是黴菌生長的適宜場所。因此，應保持衛生間的乾燥，及時修理漏洞，室內最好使用除溼器。
冬季勤開窗：寒凝大地，冷氣襲人，有些人為了防寒保暖，不注意開啟門窗，致使室內長期得不到更新換氣。有些家庭為了節煤，甚至把煤爐也搬進了臥室，一邊取暖，一邊做飯、炒菜，這種做法很不好。冬季要注意多開窗戶，室內空氣容量大、流動也較快，同時還由於紫外線的照射消毒和花卉樹木的淨化作用，相對空氣比較清新，而室內，由於為了抵禦寒流，經常將暖氣密封在內，空氣流動性差，人群在室內活動，吐故納新，加上汗液的蒸發及各種油煙，使得室內的空氣渾濁，質量也較差。處於這樣的空氣中生活，時間長了，就會出現頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現象。
冬季養生原則（3）
另外冬季有許多疾病是透過空氣傳播的，如流感、流腦等疾病的病原體，大都寄生於人的鼻咽部和呼吸道黏膜上，當人們咳嗽、噴嚏、說笑時，病毒、病菌則隨飛沫到空氣中，健康人頻頻吸入帶毒、帶菌的空氣後，很容易感染疾病。所以，從衛生角度來說，冷天還是應該定時開窗換氣，使室內保持一定量的新鮮空氣，拉開窗簾，接受日光照射，換換室內外的空氣。
冬季常開窗，是解決空氣汙染淨化環境的一種最有效最簡單的方法。開窗通風並不需要很