9。 忌睡中忍便：現代研究認為，憋尿忍便使得交感神經過度亢奮，對人體有害處，也會影響睡眠。
10。 忌貪睡懶覺：中醫典籍《黃帝內經》中早有“早睡早起”、“久臥傷氣”的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的，（《黃帝內經》進一步指出睡覺應該依照四季排程，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起）。
九、臨床常用方法
1。 處方：酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心丹、溫膽湯、硃砂安神丸。
2。 針灸對失眠一般皆可產生顯著效果，可配合中藥一起治療，常用之穴位如神門、內關、安眠，耳部針灸穴位如耳神門、交感、皮質下等。
精神官能症
一、概述
精神官能症，是屬於輕型的精神疾患，並不是較嚴重程度的精神病。最常見的精神官能症，包括恐慌症、焦慮症、憂鬱症、強迫症。這個診斷名詞，可能令許多人感覺陌生，更有些人因為難以接受自己罹患精神疾病，需要精神科治療的事實，轉而尋求各式各樣的偏方。國外的研究報告顯示，精神官能症的終生盛行率約在20％～50％之間，但是實際接受臨床醫療的個案僅佔其中少數。有些人雖然沒有達到精神官能症的診斷標準，但是在充滿焦慮與高度競爭的社會里，幾乎大多數人會在某一段時期出現類似精神官能症的症狀，它的普遍情形與嚴重程度，就好比我們的身體產生的腸胃炎、氣管炎一樣，精神官能症並不是單一的疾病診斷，而是涵蓋了以焦慮、緊張、情緒煩躁、鬱悶、頭痛、失眠、心悸等臨床症狀表現的許多不同種類的精神疾病之統稱。其實一般人常常聽到的腦神經衰弱、自律神經失調、失眠症、腎虧等診斷，往往是精神官能症的委婉說法罷了。諱疾忌醫的結果，不但使自己平白受苦，往往也耽擱了治療的黃金時機，造成疾病慢性化，使得治療工作更加困難。
二、臨床特徵
精神官能症的病因是多方面的，包括心理、生理、社會等不同層面的因素，臨床症狀一般是以焦慮緊張為核心症狀，常伴隨有情緒鬱悶的憂鬱症狀，以及各式各樣身體不適的心身症症狀表現，其病程常常是慢性化，且經常一再復發，使得患者飽嘗病痛的折磨。患者經常會因為頭痛、頭昏、失眠、胸悶、心悸、手腳發麻等身體不舒服的臨床症狀表現，先行求助於內外科，但是身體檢查的結果，卻是正常或是不足以解釋患者的臨