飛禽走獸的姿式而練、手舞足蹈、姿式隨體內的真氣自然揮灑，沒有什麼固定的程式和動作，最終就是與敵交鋒而暗練了。每一種的練氣方法，都有獨特的口訣和心法。要是將這些方法都練上手，其體內的一身真氣奇厚得令人難以想象。武林中視為內功最高的境界，就是摘葉飛花也可傷人；舞綢成棍也可取敵人性命。而在太乙門看來，這只是一些雕蟲小技而已，不值得一提。
青風對武學有深厚的基礎，可以說他是嗜武成性的人，對各種上乘的武功，他都想學，即使不能學，目睹也好。要不，他就不會捲入奪取慕容家的武學秘芨的是非中去了，儘管他的動機是為了武當派，但別人看來，就是武當派的人，也將他視為存心不良，作為個人所有，才落得眾叛親離，為武當派趕了出來，成為中原武林一個不齒之人。
現在，他為太乙真經中的內功修練方法完全吸引過去了，他幾乎是全神投入，如飢似渴，默誦太乙真經的要訣，記熟它的修煉方法，花了一整天的時間，將這些要訣、心法，深深刻在自己心中，背得滾瓜爛熟。作為青風道長這樣有深厚武學基礎的人，完全可以跳過靜坐練氣這一道順序。可是他嚴格要求自己，從頭練起。靜坐、靜臥，可以結合在一塊而練。
他整日練靜坐的內功，午時和夜裡，便練靜臥的氣功，這樣潛心專一地練了三天三夜，的確是有了一些成效，感到自己體內的一股真氣，暢流得十分的舒暢，儘管不是增添，但卻比以往精神多了，行動也敏捷輕快多了。自己似乎年輕二三年。
第四天，青風道長所帶的乾糧吃完了。捕捉蛤蚧吃？一來自己沒有吃過這樣的東西，二來也不知怎麼說，是生吃還是煮熟了吃，或者用火烤來吃？煮或烤，巖洞裡沒柴沒工具，勢必要去洞外取柴草才行，既然要出洞外，不如干脆回家弄些糧食到巖洞裡不更好？自己要練行走時所練的內功，自己對山洞裡的道路不熟，也沒辦法練。行走練功，也如靜坐練功一樣，要凝神靜氣，心無絲毫雜念，目不窮視，旁若無人時才能練；要是一心摸索認路，就無法練了。練這種內功，只能在寬平的大道，或者自己熟悉的山道上練才有成效。
在以上種種情況下，青風道長要出洞去走走了，也想看看自己現在的功力，能不能躍出朝天洞口。三日來，他左臂骨折的傷處，早已好了，可以運轉自如。
為了小心，他將這一部人間奇書重新藏於石箱之內，那一瓶神效的金沙丹也藏在石床的石板之下，不帶在身上，以免在路上失落，或碰上什麼不測的事故，而為他人得到，從而在江湖上又掀起一場腥風血雨搶奪奇書的殘殺。那將造成多少無辜人的喪生，那自己的過失更不可饒恕了。
青風道長背起了採藥的揹簍，提著小藥鋤，摸黑穿過了那條彎彎曲曲的通道，來到朝天洞口下，他打量了一下高度，輕喝一聲：“起！”
頓時，他身似白鶴沖天，竟然躍出了翻天洞口，幾乎不費吹灰之力，便停落在峭壁之下，那一支九節駁骨還魂草，仍生長在峭壁上，他輕縱一下，便將它摘了下來。這時，他真正相信自已原有的功力和武功，完全恢復過來了，似乎比以前還有些進展。
兩三隻飛鼠，又兇猛地朝他飛撲而來。他略舒衣袖，便將它們一一擊落下來了。這種兇猛的飛鼠，猶如松鼠一樣，有一個大尾巴，前肢和後肢之間有一個薄膜，能從山峰上、樹上飛降下來。其實這些飛鼠，並不是保護靈草的靈獸怪禽，只不過認為青風道長侵犯了它們的地盤，便本能地自衛，攻擊來犯的人和獸而已。怪不得那一處幽谷，沒有什麼野獸出沒了。
青風道長擊落了這幾隻飛鼠，嚇得其他的飛鼠再也不敢朝他猛撲。青風道長只是將它們擊落擊傷，並沒有傷它們的性命。這幾隻飛鼠在亂石叢草的斜坡上，吱吱地痛苦叫著，他看得不忍，將隨身帶著的跌打刀傷丸、嚼爛為它們一一醫治，用布條包紮，然後放在地上說：“不久，你們就可以行動了，以後，千萬別來犯我。”說完，他環視一下，幽谷依然那麼幽靜，顯然沒有人來過。他仰望那高入雲霄的山峰，中間有一塊似豹頭張口般的怪石凌空伸了出來。豹頭張口之處，便是自己曾在那裡修練太乙內功的洞上門。這時雖然天氣晴朗，那張口豹頭的怪石，仍有一道似輕紗黔的雲霧搗蓋著，看不清洞口，要是大霧的天氣早晚會連怪石也看不清楚。這真是一個雄峻之險處，上不能上，下不能下，就是當今武林中的一流上乘高手，也不可能飛躍到那個洞口，別說這處深山中的幽谷，根本就沒有什麼人到來。
青風道長想到四天前掉下巖洞之時的自己，與今日出洞後的自