背後有個大椎穴，這個大椎穴的名字不是白起的，風會向錐子一樣從那個穴位吹進去，古人起了“大椎”穴，這個名字，就是善意的提醒你要避風。人長期背對著窗戶坐著，脖子經常受風，他能好受才怪？
古人講“避風如避箭”，一個練武人身體敏感，他自然會知道這些道理，請什麼風水師，自己全都明白。說到這，我再說說我們的華服，我們的練功服都是華服式樣，都是立領的，古人做衣服為什麼做成這樣？
就是為了保護你的後背，保護你的大椎穴。現代人以洋人袒胸露背露大腿為美，我不多說話，等他們老了一身病痛他就知道了，還有現在什麼“露臍裝”“低腰褲”，大冷天把人的丹田腰腎整個暴露出來，一年四季如此，古人夏天都不敢這麼穿啊！我不提什麼世風rì下，我只說等他們老了，jīng氣神不足的時候，所有的病就都找上來了，到時候悔之晚矣！
擅養三寶，擅於調心，調整自己的心理狀態，是練拳人的不二法門，生活和練拳是一碼事，練拳人要懂得這個道理，如此才能百尺竿頭更進一步。“善言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”！你搜遍了網路也找不到我寫的東西，因為不練拳的人他沒有這麼敏感，是感覺不到這些的，我把這些東西寫出來留待有緣，這是一個愛武者最大的善良，我相信有緣人他會懂！
………【133 入道之門說三體】………
（） 道家所謂的三花聚頂五氣朝元其實說的並不神秘，下乘煉jīng化氣，中乘煉氣化神，上乘煉神還虛，jīng生氣、氣生神、神合道，返本還原入子太虛，此之謂三花聚頂。
身不動則jīng固而水朝元
心不動則氣固而火朝元
心xìng寂則魂藏而木朝元
妄情忘則魄伏而金朝元
四大安合則意定而土朝元，此謂之五氣朝元，皆聚子頂也。
這些東西其實都源於jīng氣神。
jīng氣神這個東西解剖中你是找不到的，但是是確確實實存在的東西，jīng氣神也是中醫的一切理論的基礎，如今本書已經寫到了133章，在這個章節中，我們在回過頭來可能看形意拳的三體式，相信諸君會有全新的感悟。
三體式在形意拳裡不是一個簡單的姿勢，在形意拳門之內，這個式子被稱為“入道之門”，許多老拳師父公然宣稱，練會了三體能走劈拳，形意拳你就會了一半，此說絕非妄言，三體式不是在照相機前面擺個“泡絲”的手勢那麼簡單。
在前文的100多章節裡，我寫了五行拳、十二形象，還有相生相剋，五行合一進退連環拳等等許多東西，卻沒有寫三體式，這不是筆者的疏忽，而是我認為，初學根本領悟不了三體式的奧妙。
如果我開篇就寫三體式，我能就這個姿勢寫本書，那些深奧的道理，會把初學者侃暈。一個站樁的拳式就有這麼多說道，這個形意拳可真難，我可看不下去學不下去了，我寫書的本意是讓大家喜歡走近國術，加入到體育運動的行列中來，這是我的本意，如果我開篇寫的太過高深，就會嚇跑很多讀者，非我本意也。
國術的教學在初學的時候不需要你明白，你只有照著做就行了，因為跟你說你也不懂，就像初學一年級的小學生入學，知道自己的名字就可以了，至於你為什麼叫這個名字？小學生未必答得上來。你知道自己叫啥名就行了。隨著以後學問的增加你自然會知道姓氏的起源，父母為什麼給你起這個名字，這裡邊有什麼說道。
呵呵！如果你給小學一年級剛入學的孩子講《物種起源》，還有《百家姓》姓氏的來歷，那就太搞笑了，學生們根本理解不了，這個道理和初學其實理解不了三體式的內涵是一個道理。
如今的諸君跟著我看到了這個133章，不到30萬字，已經對形意拳有了一個比較細緻的瞭解，對我的語言表達的方式漸漸的習慣並接受，我的常用語及一些我自創的詞彙，諸君也能有所理解，我覺得這個時候講講三體式的姿勢和它在拳中的內涵，恰如其分恰逢其時！
說形意拳的這個式子，不能不說說古老的心意拳，在古老的心意拳傳承中也是有這個拳式的，只不過古老的心意拳沒有把這個姿勢放在“綱”上，而是放在了“目”。沒有象形意拳那麼強調以三才三體為基。
關於這個拳式的起源於發展，網路有太多太多的說法，形意拳傳承到了今天，門內也各有說法不同，這些就不贅述了。我們不可能時光穿梭回到過去，親眼看見這個三體式到底誕生在誰的手裡，誰和