湎酒色、吸食鴉片，服藥二十餘年，不見起色，“壯年幾與耄年無異，清夜自思，計惟坐以待斃矣。”後有緣遇松山陳老師、靜一空悟老師，得傳少林導引內功《易筋洗髓經圖說》六卷，“無日不習，方年餘，頗覺病去癮除，精神一振，體健身強，氣力漸增，後效雖不能預必，此功終不敢稍廢也。”
方默南微微頷首，“嗯！嗯！就是這個意思。”這樣她就輕鬆多了，不用長篇大論的介紹了。“藥不在貴賤，治病則神；功不分高下，修身則靈。故知導引，得藥修身，神而靈之，不論古今。”
方爸也頻頻點頭，這些他也聽的懂，因為他也練太極，“太極無法，動即是法。”其他人也是略知一、二，因為他們的出身，多少對國學涉獵，那麼儒、釋、道想必知道些。
方默南老氣橫秋、搖頭晃腦，唉聲嘆氣道，“今之年輕者，以為健康在握，不思養生，一旦病來，豈能涉險如夷、遇難呈祥？故養生導引，青年尤宜；參悟生死，長者更切。道術實修，一生受用，天長地久，自然成之。”
“啊！這麼說，二子這是要修仙啊！”李毅打趣道。
“nogno不是修仙，是修身、修心。”方默南搖著手指道，“武者雲：“拳練百遍，身法自然，拳練千遍，其理自見。”比之導引，此理切然。在外為導引，在內為氣機，久練自化，熟極自神。故知導引，當練之千遍萬遍，修之八年十年，得其實益，悟其玄妙。”
方默南笑著道，“練到骨節通靈處。
周身氣血自然靈。
氣淨心明胸似海，
龍騰虎躍任君行。
這個想必倪老二有體會吧！”
第395章
“嘿嘿······”倪寶紅撓撓頭，傻笑，身為練武之人他深體會，打遍天下無敵手，不過他可真沒有真正意思上的去參禪悟道。
“臨淵羨魚，不如退而結網；有病求醫，不如趣以修身。既然知道該怎麼做了，就不用我教了吧！”方默南蹭蹭鼻子道，“從明天開始練習基礎吧！”
“嗯！”倪寶紅笑著應道。
“這修身養心，二子豈不是練《易筋經》最好了。”六子摩挲著下巴道。
“這個我學曾經練過，‘易筋者，謂人身之筋骨，由胎稟而受之。有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者、筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎稟。如筋弛則病、筋攣則瘦、筋靡則瘻、筋弱則懈、筋縮則亡、筋壯則強、筋舒則長、筋勁則剛、筋和則康。若其人，內無清虛而有障，外無堅固而有礙，豈許入道哉！？故入道，莫先於易筋以堅其體，壯內以助其外，否則道亦難期。，大哉斯言，道盡導引之重要、入門之方便。而我小有所成後，就沒有堅持下來，太鬆懈了。”倪寶紅有些不好意思，尷尬道。
“那就重新拾起來！”這樣的話，倪寶紅戒毒或許就容易多了，“蓋即古之導引術也。導之者，乃由塞而通之；引之者，乃由屈而伸之。人之健康，繫於筋絡，關乎氣血，氣血壅滯，則疾病叢生，筋絡萎弛·則衰弱立見。故必有以導之，則氣血之迴圈往復，於焉不滯；必有以引之，則筋絡之纖維組織，於焉不弛。唯欲導之使其不滯，引之使其不弛，而又便於自習，老少咸宜。”
方默南道，“接下來要信心修持·持之以恆，早晚行功二次，則筋絡舒長，氣血通暢，有病可化無病，無病自然不生，此真莊子所以‘為笀，之道也。”
“這還能長笀。”李毅眼神灼灼太有興趣了。
方默南眼神閃爍，慢條斯理道，“莊子有言：‘熊經鳥伸，為笀而已，。導引術具大用、生奇效·手術不能達其功者，導引能之。故知導引，不可不學，學而不可不練，練而不可不勤。想學的話，倪老二就能教你。”
“哦！對了，這段期間，你要靜心節慾，不可過度房事。”方默南抱胸悠悠一笑，嗓音清亮道。
她話音剛落·‘噗·····咳咳，一片狼藉，咖啡，清茶·像是噴泉一樣，噴的滿茶几都是，幸虧彼此離的較遠，才沒有噴的彼此
李毅嗆的自己臉通紅，手指著方默南，哆嗦著，“你······你能不能不這麼突然襲擊啊！差點兒沒把老子給·｀····”
當事人倪寶紅的臉最好看，如調色盤似的。老子現在專心戒毒·那那麼多歪股心思。
方默南依舊盤著腿·淡淡地說道，“外事時時感應於心·五志六慾七情又都統之於心，心易為物所感而妄動。心動則君火動。要使其動而不妄·保養辦法